Prosto: Медитация и Сон

Prosto ialah meditasi anti-tekanan yang disuarakan oleh bintang teater dan filem yang mengamalkan diri mereka: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov dan Nikolai Nikolaevich Drozdov akan menanamkan tabiat berguna kepada anda.

Juga dalam aplikasi anda akan menemui muzik yang menenangkan, lagu pengantar tidur untuk kanak-kanak dengan kesan binaural (muzik meditasi yang menenangkan). Bunyi khas akan membantu memulihkan tenaga, memperbaiki tidur, memberi tenaga dan menguatkan kesihatan mental.

Cerita sebelum tidur kami untuk kanak-kanak dan orang dewasa akan membantu mewujudkan tidur nyenyak dan memerangi dengkuran dan insomnia.

Kami bergantung pada pendekatan saintifik. Meditasi adalah latihan kecergasan untuk minda, bukan sihir. Berlatih dengan Prosto di rumah, di tempat kerja atau dalam perjalanan. 5-10 minit meditasi akan meningkatkan kualiti hidup anda - tenaga anda akan berada dalam keadaan penuh, dan bateri dalaman anda akan kekal dicas sepenuhnya.

Amalan akan membantu anda menghasilkan serotonin dengan lebih baik, memberi anda ketenangan, kelonggaran, tumpuan, dan melegakan tekanan dan kebimbangan. Ia akan jelas dan mudah di kepala anda. Anda akan tertidur dengan cepat, tidur dengan nyenyak, menambah kekuatan anda dengan lebih mudah dan kurang gementar terhadap perkara-perkara kecil.

Prosto - amalan harian untuk mengosongkan fikiran anda kepada bunyi muzik santai atau kursus panduan. Dunia berubah dengan pantas, dan ini memberi banyak tekanan pada badan kita. Meditasi dan relaksasi yang kerap akan membantu mengekalkan kesedaran dan keseimbangan emosi.

Aplikasi ini sudah mempunyai lebih daripada 250 meditasi audio, dibahagikan kepada topik, dan kandungan baharu ditambah setiap bulan:

• Asas (belajar bermeditasi dan melatih pernafasan);

• Tidur yang sihat, nyenyak dan nyenyak (amalan tabiat dan ritual tidur yang sihat);

• Tekanan (berehat dan lepaskan ketegangan melalui meditasi);

• Bekerja (meningkatkan tumpuan dengan meditasi);

• Kebahagiaan (kita membantu penghasilan serotonin dengan mengkaji sifat kebahagiaan dalaman).

Panduan kami akan mengajar anda cara mengamalkan meditasi dalam apa jua keadaan.

Kerana meditasi adalah mudah dan jelas. Kesedaran akan menjadi sebahagian daripada gaya hidup anda dan akan menguatkan kesihatan mental anda, anda akan mendapat tabiat baik baharu.

Prosto juga mempunyai pemasa meditasi terbina dalam yang merekodkan masa yang dihabiskan dalam meditasi. Ia akan membantu anda menjejaki kemajuan peribadi anda melalui meditasi Zen. Fungsi aplikasi juga termasuk meditasi SOS, yang direka untuk memberikan bantuan kecemasan kepada minda dan semasa serangan panik.

Setiap kursus mengandungi pelajaran dan amalan dalam bahasa Rusia, ia sesuai untuk kedua-dua pemula dan mereka yang tenggelam dalam meditasi relaksasi, meditasi untuk tidur dan banyak lagi.

Muat turun aplikasi tanpa membayar dan mula mengikuti kelas untuk mengekalkan kesihatan mental anda dalam talian. Renung betul dengan Irena Ponaroshku!