Prosto: Медитация и Сон

Prosto เป็นการทำสมาธิต่อต้านความเครียดที่เปล่งออกมาโดยดาราละครและภาพยนตร์ที่ฝึกฝนตัวเอง: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov และ Nikolai Nikolaevich Drozdov จะปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์ให้กับคุณ

นอกจากนี้ในแอปพลิเคชั่นนี้คุณจะได้พบกับเพลงผ่อนคลาย เพลงกล่อมเด็กสำหรับเด็กที่มีเอฟเฟกต์สองทาง (เพลงทำสมาธิเพื่อผ่อนคลาย) เสียงพิเศษจะช่วยฟื้นฟูพลังงาน ปรับปรุงการนอนหลับ เพิ่มพลังและเสริมสร้างสุขภาพจิต

นิทานก่อนนอนของเราสำหรับเด็กและผู้ใหญ่จะช่วยสร้างการนอนหลับลึกและต่อสู้กับอาการกรนและการนอนไม่หลับ

เราพึ่งพาแนวทางทางวิทยาศาสตร์ การทำสมาธิเป็นการฝึกสมรรถภาพทางจิตใจ ไม่ใช่เวทมนตร์ ฝึกฝนกับ Prosto ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือระหว่างเดินทาง การทำสมาธิ 5-10 นาทีจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ พลังงานของคุณจะเต็มเปี่ยม และแบตเตอรี่ภายในของคุณจะยังคงชาร์จเต็มอยู่

การปฏิบัติจะช่วยให้คุณผลิตเซโรโทนินได้ดีขึ้น ทำให้คุณรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีสมาธิ รวมถึงบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล มันจะชัดเจนและเรียบง่ายในหัวของคุณ คุณจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว นอนหลับสนิท เติมพลังได้ง่ายขึ้น และกังวลเรื่องมโนสาเร่น้อยลง

Prosto - ฝึกฝนทุกวันเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งกับเสียงเพลงที่ผ่อนคลายหรือหลักสูตรไกด์ โลกกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และสิ่งนี้สร้างความเครียดให้กับร่างกายของเราอย่างมาก การทำสมาธิและการผ่อนคลายเป็นประจำจะช่วยรักษาความตระหนักรู้และความสมดุลทางอารมณ์

แอปพลิเคชั่นนี้มีการทำสมาธิด้วยเสียงมากกว่า 250 รายการโดยแบ่งออกเป็นหัวข้อและมีการเพิ่มเนื้อหาใหม่ทุกเดือน:

• พื้นฐาน (การเรียนรู้การทำสมาธิและฝึกการหายใจ);

• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ แข็งแรง และลึก (ฝึกนิสัยและพิธีกรรมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ)

• ความเครียด (ผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดด้วยการทำสมาธิ)

• การทำงาน (เพิ่มสมาธิด้วยการทำสมาธิ);

• ความสุข (เราช่วยสร้างเซโรโทนินโดยการศึกษาธรรมชาติของความสุขภายใน)

ไกด์ของเราจะสอนวิธีฝึกสมาธิในทุกสถานการณ์

เพราะการทำสมาธินั้นง่ายและชัดเจน การมีสติจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของคุณ และจะทำให้สุขภาพจิตของคุณแข็งแรงขึ้น คุณจะได้รับนิสัยใหม่ที่ดี

Prosto ยังมีนาฬิกาจับเวลาการทำสมาธิในตัวซึ่งบันทึกเวลาที่ใช้ในการทำสมาธิ มันจะช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าส่วนบุคคลของคุณผ่านการทำสมาธิแบบเซน ฟังก์ชันการทำงานของแอปพลิเคชันยังรวมถึงการทำสมาธิ SOS ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ความช่วยเหลือฉุกเฉินแก่จิตใจและระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

แต่ละหลักสูตรประกอบด้วยบทเรียนและแบบฝึกหัดในภาษารัสเซีย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่สนใจในการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ และอื่นๆ

ดาวน์โหลดแอปโดยไม่ต้องจ่ายเงินและเริ่มเรียนเพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณทางออนไลน์ นั่งสมาธิอย่างถูกต้องกับ Irena Ponaroshku!