Prosto: Медитация и Сон

Prosto es una meditación antiestrés con la voz de estrellas de teatro y cine que practican ellos mismos: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov y Nikolai Nikolaevich Drozdov le inculcarán hábitos útiles.

También en la aplicación encontrarás música relajante, canciones de cuna para niños con efecto binaural (música relajante para meditación). Un sonido especial ayudará a restaurar la energía, mejorar el sueño, energizar y fortalecer la salud mental.

Nuestros cuentos para dormir para niños y adultos ayudarán a establecer un sueño profundo y combatir los ronquidos y el insomnio.

Nos basamos en un enfoque científico. La meditación es un entrenamiento físico para la mente, no magia. Practique con Prosto en casa, en el trabajo o mientras viaja. 5 a 10 minutos de meditación mejorarán la calidad de tu vida: tu energía estará en pleno apogeo y tu batería interna permanecerá completamente cargada.

Las prácticas te ayudarán a producir mejor serotonina, te darán calma, relajación, concentración y aliviarán el estrés y la ansiedad. Será claro y simple en tu cabeza. Te dormirás rápidamente, dormirás profundamente, repondrás fuerzas más fácilmente y estarás menos nervioso por nimiedades.

Prosto: prácticas diarias para despejar la mente con sonidos de música relajante o cursos de guía. El mundo está cambiando rápidamente y esto supone una gran carga para nuestro cuerpo. La meditación y la relajación regulares ayudarán a mantener la conciencia y el equilibrio emocional.

La aplicación ya cuenta con más de 250 meditaciones en audio, divididas en temas, y cada mes se añade nuevo contenido:

• Conceptos básicos (aprender a meditar y entrenar la respiración);

• Sueño sano, profundo y profundo (práctica de hábitos y rituales de sueño saludables);

• Estrés (relajarse y liberar tensiones mediante la meditación);

• Trabajo (mejorar la concentración con la meditación);

• Felicidad (ayudamos a la producción de serotonina estudiando la naturaleza de la felicidad interior).

Nuestro guía te enseñará cómo practicar la meditación en cualquier circunstancia.

Porque la meditación es sencilla y clara. El mindfulness pasará a formar parte de tu estilo de vida y fortalecerá tu salud mental, adquirirás un nuevo buen hábito.

Prosto también tiene un temporizador de meditación incorporado que registra el tiempo dedicado a la meditación. Te ayudará a seguir tu progreso personal a través de las meditaciones Zen. La funcionalidad de la aplicación también incluye meditaciones SOS, que están diseñadas para brindar asistencia mental de emergencia y durante los ataques de pánico.

Cada curso contiene lecciones y prácticas en ruso, son adecuadas tanto para principiantes como para aquellos inmersos en la meditación de relajación, meditación para dormir y más.

Descarga la aplicación sin pagar y comienza a tomar clases para mantener tu salud mental en línea. ¡Medita correctamente con Irena Ponaroshku!