Prosto: Медитация и Сон

Prosto is een antistressmeditatie, ingesproken door theater- en filmsterren die zichzelf beoefenen: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov en Nikolai Nikolajevitsj Drozdov zullen je nuttige gewoonten bijbrengen.

Ook in de applicatie vind je rustgevende muziek, slaapliedjes voor kinderen met een binauraal effect (rustgevende meditatiemuziek). Een speciaal geluid helpt de energie te herstellen, de slaap te verbeteren, energie te geven en de geestelijke gezondheid te versterken.

Onze verhaaltjes voor het slapengaan voor kinderen en volwassenen helpen een diepe slaap tot stand te brengen en snurken en slapeloosheid te bestrijden.

Wij vertrouwen op een wetenschappelijke aanpak. Meditatie is een fitnesstraining voor de geest, geen magie. Oefen met Prosto thuis, op het werk of onderweg. 5-10 minuten meditatie zal de kwaliteit van je leven verbeteren – je energie zal in volle gang zijn en je interne batterij zal volledig opgeladen blijven.

Oefeningen zullen je helpen serotonine beter aan te maken, je kalmte, ontspanning en concentratie te geven en stress en angst te verlichten. Het zal duidelijk en eenvoudig in je hoofd zijn. Je valt snel in slaap, slaapt goed, vult gemakkelijker je krachten aan en bent minder nerveus over kleinigheden.

Prosto - dagelijkse oefeningen om je geest leeg te maken op de klanken van ontspannende muziek of begeleide cursussen. De wereld verandert snel en dit legt veel druk op ons lichaam. Regelmatige meditatie en ontspanning helpen het bewustzijn en het emotionele evenwicht te behouden.

De applicatie bevat al meer dan 250 audiomeditaties, onderverdeeld in onderwerpen, en er wordt elke maand nieuwe inhoud toegevoegd:

• Basis (leren mediteren en ademen trainen);

• Gezonde, gezonde en diepe slaap (oefening van gezonde slaapgewoonten en -rituelen);

• Stress (ontspan en laat spanning los door meditatie);

• Werk (concentratie verbeteren met meditatie);

• Geluk (we helpen de aanmaak van serotonine door de aard van innerlijk geluk te bestuderen).

Onze gids leert je hoe je onder alle omstandigheden meditatie kunt beoefenen.

Omdat meditatie eenvoudig en duidelijk is. Mindfulness wordt onderdeel van je levensstijl en versterkt je geestelijke gezondheid, je krijgt een nieuwe goede gewoonte aan.

Prosto heeft ook een ingebouwde meditatietimer die de tijd registreert die aan meditatie wordt besteed. Het zal je helpen je persoonlijke vooruitgang bij te houden door middel van Zen-meditaties. De functionaliteit van de applicatie omvat ook SOS-meditaties, die zijn ontworpen om noodhulp te bieden aan de geest en tijdens paniekaanvallen.

Elke cursus bevat lessen en oefeningen in het Russisch, ze zijn geschikt voor zowel beginners als voor degenen die ondergedompeld zijn in ontspanningsmeditatie, slaapmeditatie en meer.

Download de app zonder te betalen en begin met het volgen van lessen om uw geestelijke gezondheid online te behouden. Mediteer correct met Irena Ponaroshku!