Prosto: Медитация и Сон

Prosto to medytacja antystresowa głoszona przez praktykujące gwiazdy teatru i filmu: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov i Nikolai Nikolaevich Drozdov zaszczepią w Tobie przydatne nawyki.

Również w aplikacji znajdziesz kojącą muzykę, kołysanki dla dzieci z efektem binauralnym (kojąca muzyka medytacyjna). Specjalny dźwięk pomoże przywrócić energię, poprawić sen, doda energii i wzmocni zdrowie psychiczne.

Nasze bajki na dobranoc dla dzieci i dorosłych pomogą w zapadnięciu w głęboki sen oraz zwalczą chrapanie i bezsenność.

Opieramy się na podejściu naukowym. Medytacja to trening sprawnościowy umysłu, a nie magia. Ćwicz z Prosto w domu, w pracy lub w podróży. 5-10 minut medytacji poprawi jakość Twojego życia – Twoja energia będzie pełną parą, a Twój wewnętrzny akumulator pozostanie w pełni naładowany.

Praktyki pomogą Ci lepiej wytwarzać serotoninę, zapewnią Ci spokój, relaks, koncentrację oraz złagodzą stres i niepokój. W Twojej głowie będzie to jasne i proste. Szybko zaśniesz, będziesz spać spokojnie, łatwiej uzupełnisz siły i będziesz mniej zdenerwowany drobiazgami.

Prosto – codzienne praktyki oczyszczające umysł przy dźwiękach muzyki relaksacyjnej lub kursach przewodnika. Świat szybko się zmienia, a to powoduje duży stres dla naszego organizmu. Regularna medytacja i relaksacja pomogą zachować świadomość i równowagę emocjonalną.

Aplikacja posiada już ponad 250 medytacji audio, podzielonych tematycznie, a co miesiąc dodawane są nowe treści:

• Podstawy (nauka medytacji i trening oddychania);

• Zdrowy, zdrowy i głęboki sen (praktyka zdrowych nawyków i rytuałów związanych ze snem);

• Stres (zrelaksuj się i uwolnij napięcie poprzez medytację);

• Praca (poprawa koncentracji poprzez medytację);

• Szczęście (wspomagamy produkcję serotoniny, badając naturę wewnętrznego szczęścia).

Nasz przewodnik nauczy Cię, jak praktykować medytację w każdych okolicznościach.

Ponieważ medytacja jest prosta i jasna. Uważność stanie się częścią Twojego stylu życia i wzmocni Twoje zdrowie psychiczne, zyskasz nowy dobry nawyk.

Prosto posiada również wbudowany licznik czasu medytacji, który rejestruje czas spędzony na medytacji. Pomoże Ci to śledzić Twój osobisty postęp poprzez medytacje Zen. Funkcjonalność aplikacji obejmuje także medytacje SOS, które mają za zadanie zapewnić doraźną pomoc umysłowi oraz podczas ataków paniki.

Każdy kurs zawiera lekcje i praktyki w języku rosyjskim, są one odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób zanurzonych w medytacji relaksacyjnej, medytacji na sen i nie tylko.

Pobierz aplikację bez płacenia i zacznij brać udział w zajęciach, aby zachować zdrowie psychiczne online. Medytuj prawidłowo z Ireną Ponaroshku!