Stop Eating Sweets

Comer doces tem muitas desvantagens para a saúde. O açúcar contido nos doces tem um efeito negativo no seu corpo e no seu bem-estar. Para evitar isso, desenvolvemos este aplicativo para você.

O que acontece no corpo quando você ingere açúcar? A frutose é melhor do que o açúcar clássico? E o que é açúcar exatamente?

O açúcar não é saudável.

Nosso corpo obtém sua energia dos três principais nutrientes: gordura, proteína e carboidratos. Os carboidratos são constituídos por moléculas de açúcar. É importante distinguir entre carboidratos simples - por exemplo, de doces e açúcar de mesa clássico - e carboidratos complexos, que você pode encontrar em grãos inteiros e vegetais, por exemplo.

Quando as pessoas falam sobre “açúcar prejudicial à saúde”, geralmente se referem ao clássico açúcar de mesa e carboidratos simples de confeitaria e farinha branca. Os carboidratos complexos são metabolizados de maneira completamente diferente e são fontes de energia úteis e saudáveis. No entanto, você deve manter suas mãos longe do açúcar clássico. Por quê? Por essas 4 razões.

Açúcar te deixa gordo

Todos os carboidratos são decompostos primeiro pelo corpo em seus blocos de construção individuais. O que resta é a glicose. A glicose é metabolizada com a ajuda do hormônio insulina. A insulina garante que o açúcar chegue às células onde é necessário na forma de energia.

Quanto mais açúcar você ingere, mais insulina é liberada. Portanto, muito açúcar bagunça e aumenta seus níveis de insulina. Isso é desfavorável de duas maneiras: Por um lado, o hormônio reduz a queima de gordura. Por outro lado, após esses picos de insulina, a quantidade de açúcar no sangue cai rapidamente para o mínimo absoluto novamente. O resultado: desejos renovados por açúcar. Isso cria um círculo vicioso que faz com que você ingira açúcar constantemente e aumente sua ingestão calórica diária.

Açúcar é viciante

O açúcar garante que mais dopamina seja liberada no centro de recompensa do cérebro. O hormônio da felicidade evoca bom humor e sentimentos de felicidade. Infelizmente, apenas por um curto período de tempo. Assim que os efeitos passam, o cérebro anseia por mais. Isso cria um círculo vicioso que o leva a comer cada vez mais açúcar.

Açúcar te deixa doente

Isso não é novidade. Obesidade, diabetes tipo 2 e cáries são os perigos mais conhecidos associados ao excesso de açúcar. Estudos também indicam que o excesso de frutose concentrada, em particular, favorece a formação de gordura invisível, mas prejudicial à saúde, que é depositada entre os órgãos e ao redor deles. A frutose isolada, usada para adoçar sucos de frutas e doces, também inibe o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade.

Açúcar faz você parecer velho

Se você comer muito açúcar de uma vez, seu corpo não conseguirá convertê-lo completamente em energia. As moléculas de açúcar em excesso combinam-se com as proteínas responsáveis ​​pela elasticidade da pele. O resultado: rugas feias.

Esses compostos de açúcar e proteína também se ligam aos receptores das células do sistema imunológico e, assim, promovem a inflamação e a má circulação do sangue na pele. Resumindo: quanto mais açúcar, mais feia é a tez.

Com a ajuda deste aplicativo, você pode parar de comer doces durante a noite e acompanhar seu progresso positivo de saúde.

Este aplicativo também oferece a oportunidade de economizar dinheiro.

Graças à notificação push, você sempre será recompensado se parar de comer doces.

Divirta-se vivendo de forma saudável.