Stop Eating Sweets

मिठाई खाने से कई स्वास्थ्य संबंधी नुकसान होते हैं। मिठाई में निहित चीनी आपके शरीर और आपकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसे रोकने के लिए, हमने आपके लिए यह ऐप विकसित किया है।

जब आप चीनी खाते हैं तो शरीर में क्या होता है? फ्रुक्टोज क्लासिक चीनी से बेहतर है? और चीनी बिल्कुल क्या है?

चीनी अस्वस्थ है।

हमारे शरीर को तीन मुख्य पोषक तत्व वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से अपनी ऊर्जा मिलती है। कार्बोहाइड्रेट चीनी अणुओं से बने होते हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है - उदाहरण के लिए मिठाई और क्लासिक टेबल चीनी से - और जटिल कार्बोहाइड्रेट, जो आप पूरे अनाज और सब्जियों में पा सकते हैं, उदाहरण के लिए।

जब लोग "अस्वास्थ्यकर चीनी" के बारे में बात करते हैं, तो वे आम तौर पर कन्फेक्शनरी और सफेद आटे से क्लासिक टेबल चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट का मतलब करते हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से अलग तरीके से चयापचय किया जाता है और ऊर्जा के उपयोगी और स्वस्थ स्रोत होते हैं। हालांकि, आपको अपने हाथों को क्लासिक चीनी से दूर रखना चाहिए। क्यों? इन 4 कारणों से

चीनी आपको मोटा बनाती है

सभी कार्बोहाइड्रेट पहले शरीर द्वारा अपने व्यक्तिगत बिल्डिंग ब्लॉक्स में टूट जाते हैं। जो बचा है वह ग्लूकोज है। हार्मोन इंसुलिन की मदद से ग्लूकोज का चयापचय किया जाता है। इंसुलिन यह सुनिश्चित करता है कि चीनी उन कोशिकाओं तक पहुंच जाए जहां ऊर्जा के रूप में इसकी जरूरत होती है।

जितना अधिक चीनी आप खाते हैं, उतना ही इंसुलिन जारी होता है। तो बहुत अधिक चीनी गड़बड़ कर देती है और आपके इंसुलिन के स्तर को कम कर देती है। यह दो तरह से प्रतिकूल है: एक ओर, हार्मोन वसा जलने को कम करता है। दूसरी ओर, इस तरह के इंसुलिन स्पाइक्स के बाद, रक्त में शर्करा की मात्रा जल्दी से एक न्यूनतम न्यूनतम तक गिर जाती है। परिणाम: चीनी के लिए नए सिरे से cravings। यह एक दुष्चक्र बनाता है जो आपको लगातार चीनी को निगलना और आपके दैनिक कैलोरी सेवन में वृद्धि करता है।

चीनी की लत है

चीनी यह सुनिश्चित करती है कि मस्तिष्क के इनाम केंद्र में अधिक डोपामाइन जारी किया जाता है। खुशी हार्मोन एक अच्छे मूड और खुशी की भावनाओं को उत्तेजित करता है। दुर्भाग्य से केवल थोड़े समय के लिए। जैसे ही प्रभाव बंद हो जाते हैं, मस्तिष्क अधिक के लिए तरसता है। यह एक दुष्चक्र बनाता है जो आपको अधिक से अधिक चीनी खाने के लिए प्रेरित करता है।

चीनी आपको बीमार बनाती है

यह कोई नई बात नहीं है। मोटापा, टाइप 2 मधुमेह और दांतों की सड़न बहुत अधिक चीनी से जुड़े सबसे प्रसिद्ध खतरे हैं। अध्ययन यह भी संकेत देते हैं कि बहुत अधिक केंद्रित फ्रुक्टोज विशेष रूप से अदृश्य लेकिन अस्वास्थ्यकर वसा के गठन के पक्ष में है जो अंगों के बीच और आसपास जमा होता है। आइसोलेटेड फ्रुक्टोज, जिसका उपयोग फलों के पेय और मिठाई को मीठा करने के लिए किया जाता है, हार्मोन लेप्टिन को भी रोकता है, जो पूर्ण महसूस करने के लिए जिम्मेदार है।

चीनी आपको बूढ़ा दिखता है

यदि आप एक साथ बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो आपका शरीर इसे पूरी तरह से ऊर्जा में परिवर्तित नहीं कर सकता है। अतिरिक्त चीनी अणु तब प्रोटीन के साथ गठबंधन करते हैं जो आपकी त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। परिणाम: झुर्रीदार झुर्रियाँ।

चीनी और प्रोटीन के ये यौगिक प्रतिरक्षा कोशिकाओं के रिसेप्टर्स को भी बांधते हैं और इस प्रकार त्वचा में सूजन और खराब रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं। संक्षेप में: अधिक चीनी, अधिक भद्दा रंग।

इस ऐप की मदद से आप रात भर मिठाई खाना बंद कर सकते हैं और अपनी सकारात्मक स्वास्थ्य प्रगति का पालन कर सकते हैं।

यह ऐप आपको पैसे बचाने का मौका भी देता है।

धक्का अधिसूचना के लिए धन्यवाद, आपको हमेशा मिठाई खाने से रोकने के लिए पुरस्कृत किया जाएगा।

स्वस्थ रहने का मजा लें।