Stop Eating Sweets

Ăn đồ ngọt có nhiều bất lợi cho sức khỏe. Đường có trong đồ ngọt có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và sức khỏe của bạn. Để ngăn chặn điều này, chúng tôi đã phát triển ứng dụng này cho bạn.

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn ăn đường? Fructose có tốt hơn đường cổ điển không? Và đường chính xác là gì?

Đường không tốt cho sức khỏe.

Cơ thể chúng ta nhận năng lượng từ ba chất dinh dưỡng chính là chất béo, protein và carbohydrate. Carbohydrate được tạo thành từ các phân tử đường. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa carbohydrate đơn giản - ví dụ như từ đồ ngọt và đường ăn cổ điển - và carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như bạn có thể tìm thấy trong ngũ cốc và rau quả.

Khi mọi người nói về "đường không tốt cho sức khỏe", họ thường có nghĩa là đường ăn cổ điển và carbohydrate đơn giản từ bánh kẹo và bột mì trắng. Carbohydrate phức tạp được chuyển hóa hoàn toàn khác nhau và là nguồn năng lượng hữu ích và lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên tránh xa đường cổ điển. Tại sao? Vì 4 lý do này.

Đường làm bạn béo

Tất cả các carbohydrate đầu tiên được cơ thể phân hủy thành các khối xây dựng riêng lẻ của chúng. Những gì còn lại là glucose. Glucose được chuyển hóa với sự trợ giúp của hormone insulin. Insulin đảm bảo rằng đường đến các tế bào, nơi nó cần thiết dưới dạng năng lượng.

Bạn càng ăn nhiều đường, càng tiết ra nhiều insulin. Vì vậy, quá nhiều đường sẽ làm rối loạn và làm tăng vọt mức insulin của bạn. Điều này không thuận lợi theo hai cách: Một mặt, hormone làm giảm quá trình đốt cháy chất béo. Mặt khác, sau khi insulin tăng đột biến, lượng đường trong máu nhanh chóng giảm xuống mức tối thiểu tuyệt đối một lần nữa. Kết quả là: thèm ăn đường. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khiến bạn liên tục ăn đường và tăng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.

Đường là ghiền

Đường đảm bảo rằng nhiều dopamine được giải phóng trong trung tâm khen thưởng của não. Hormone hạnh phúc gợi lên tâm trạng tốt và cảm giác hạnh phúc. Thật không may chỉ trong một thời gian ngắn. Ngay sau khi các hiệu ứng mất đi, não sẽ khao khát nhiều hơn. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khiến bạn ngày càng ăn nhiều đường hơn.

Đường làm bạn ốm

Điều này không có gì mới. Béo phì, tiểu đường loại 2 và sâu răng là những mối nguy hiểm được biết đến nhiều nhất liên quan đến quá nhiều đường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quá nhiều fructose cô đặc đặc biệt ủng hộ sự hình thành chất béo vô hình nhưng không lành mạnh, tích tụ giữa và xung quanh các cơ quan. Đường fructose cô lập, được sử dụng để làm ngọt đồ uống trái cây và đồ ngọt, cũng ức chế hormone leptin, chất gây cảm giác no.

Đường khiến bạn trông già đi

Nếu bạn ăn quá nhiều đường một lúc, cơ thể bạn không thể chuyển hóa hoàn toàn thành năng lượng. Các phân tử đường dư thừa sau đó kết hợp với các protein chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của làn da của bạn. Kết quả: Những nếp nhăn khó coi.

Các hợp chất đường và protein này cũng liên kết với các thụ thể của tế bào miễn dịch và do đó thúc đẩy quá trình viêm và lưu thông máu kém trên da. Tóm lại: càng nhiều đường, nước da càng khó coi.

Với sự trợ giúp của ứng dụng này, bạn có thể ngừng ăn đồ ngọt qua đêm và theo dõi tiến trình sức khỏe tích cực của mình.

Ứng dụng này cũng mang đến cho bạn cơ hội tiết kiệm tiền.

Nhờ thông báo đẩy, bạn sẽ luôn được thưởng khi ngừng ăn đồ ngọt.

Hãy vui vẻ sống lành mạnh.