The Playground

Bem-vindo ao The Playground: um espaço universalmente acessível que trata o movimento não como um castigo ou tarefa, mas como uma ferramenta que pode ajudá-lo...

-Construir força funcional de forma equilibrada

-Aumentar mobilidade, flexibilidade e estabilidade

-Sinta-se mais energizado e menos esgotado

-Atenuar a dor e o potencial de lesões futuras

-Desenvolver um amor pelo movimento que dura a vida toda

Sem tendências. Sem modismos. Apenas exercícios seguros e eficazes, apoiados pela ciência e pela experiência.

PROGRAMAS DE FORÇA DE 4 SEMANAS

-3 treinos de força/semana

Apresentando vídeos focados na parte superior, inferior ou total do corpo para ajudá-lo a desenvolver força funcional, potência, coordenação, equilíbrio e controle motor.

-2 treinos de movimento/semana

Incluindo fluxos de ioga, cardio, brincadeiras ativas, ioga restaurativa e muito mais para mantê-lo ativo e móvel, ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade e a estabilidade.

-2 dias de recuperação/semana

Descanse, reconstrua e reconecte-se com seu corpo através de sugestões de movimentos fáceis e divertidos, como caminhar, dançar, brincar ao ar livre e muito mais.

O CANTO DO INICIANTE

-4 programas progressivos para levá-lo do iniciante absoluto ao movimento com força e confiança

- Pacote inicial de ioga para iniciantes que procuram um lugar para começar

-Aulas de movimento para iniciantes para você se movimentar de uma forma divertida e lúdica

O PROGRAMA PRÉ-NATAL E PÓS-NATAL

-Exercícios para cada semana de gravidez e recuperação pós-parto

-A Semana das Fundações: educação sobre respiração, núcleo, assoalho pélvico e postura

-Programas de força funcionais com base no seu mês de gestação

-Aulas de mobilidade para aliviar o estresse e melhorar o conforto geral

-Aulas de preparação para o parto para se preparar física, mental e emocionalmente para o trabalho de parto e parto

RECURSOS DE BÔNUS

-Centenas de vídeos sob demanda sobre força, ioga, cardio e brincadeiras ativas

-Programas de crescimento direcionados para atingir objetivos específicos

-Playlists selecionadas para todas as aulas de força e ioga

-Comunidade para se conectar com Mer e outros membros

-Transmita aulas de qualquer lugar do mundo

-Baixe diretamente para o seu dispositivo

-100% feito para você – não é necessário pensar!

Qual a diferença entre o The Playground e outros treinos que você já experimentou?

-Informado por experiência real em ciência e fitness

Cada treino é elaborado por Meredith, uma treinadora experiente com mestrado em fisiologia do exercício pela Universidade de Columbia.

-Acessível para TODOS os níveis – do iniciante ao avançado

Esteja você apenas começando ou procurando levar suas metas de condicionamento físico para o próximo nível, você encontrará o que seu corpo e sua mente precisam no The Playground.

-Focado na alegria do movimento (vs punição ou culpa)

Com momentos de atenção plena, brincadeira e alegria projetados para fazer você se sentir bem (não culpado, esgotado ou esgotado).

-Educativo – para que você possa fazer escolhas mais inteligentes sobre seu corpo

Cada treino explica o que você está fazendo e por quê, para que você possa se sentir mais conectado ao seu corpo e fazer as escolhas certas para VOCÊ!

-Coaching genuíno e atencioso com uma energia contagiante

É como combinar seu melhor amigo idiota com um treinador profissional. Você se divertirá e rirá, mas também se sentirá motivado e inspirado para desafiar a si mesmo.

-Tudo sobre saúde holística e movimento funcional, não sobre perfeição física

Não se trata de perda de peso. Trata-se de cuidar do seu corpo e da sua mente para que você possa seguir pela vida com força e confiança.

Torne-se um membro do The Playground para acessar todos os recursos listados acima! Você pode se inscrever como membro mensal ou anual. A assinatura mensal custará US$ 30/mês e você pode cancelar a qualquer momento. A assinatura anual cobrará US$ 300 uma vez por ano, dando acesso ao recreio por apenas 82 centavos por dia!

Visite www.theplaygroundapp.com para saber mais.