The Playground

مرحبًا بكم في The Playground: مساحة يمكن الوصول إليها عالميًا ولا تتعامل مع الحركة كعقاب أو عمل روتيني، بل كأداة يمكن أن تساعدك...

✓ بناء القوة الوظيفية بطريقة متوازنة

✓ زيادة الحركة والمرونة والاستقرار

✓ اشعر بمزيد من النشاط وأقل استنزافًا

✓ تخفيف الألم واحتمال الإصابة في المستقبل

✓ تنمية حب الحركة الذي يدوم مدى الحياة

ما يتضمنه: برنامج تدريب قوة جديد كل شهر!

احصل على قوة أكبر وأكثر قدرة على الحركة واشعر بمزيد من النشاط من خلال برنامج تم إعداده بخبرة من أجلك والذي يتضمن:

-3 تمارين القوة / الأسبوع

يضم مقاطع فيديو تركز على الجزء العلوي أو السفلي أو الكامل من الجسم لمساعدتك في بناء القوة الوظيفية والقوة والتنسيق والتوازن والتحكم الحركي.

- 2 تمرين حركة / أسبوع

بما في ذلك تدفقات اليوغا، وتمارين القلب، واللعب النشط، واليوجا التصالحية، والمزيد لإبقائك نشيطًا ومتحركًا مع تحسين المرونة والاستقرار.

-يومان للتعافي/الأسبوع

احصل على الراحة وإعادة البناء وإعادة التواصل مع جسمك من خلال اقتراحات الحركة الممتعة والسهلة مثل المشي والرقص واللعب بالخارج والمزيد.

- عمليات الإحماء والتبريد المتعمدة مع كل تمرين

يبدأ كل تمرين بتمرين التنفس والحركة النشطة لإعداد جهازك العصبي للمجهود، وينتهي بالاسترخاء الموجه ليمنحك الشعور بالهدوء والانتعاش.

- تقويم داخل التطبيق حتى تعرف بالضبط ما يجب عليك فعله كل يوم

يمكنك الوصول إلى التقويم من خلال التطبيق، أو تنزيله على هاتفك، أو طباعته وتثبيته. الأمر متروك لك!

-تذكيرات أسبوعية من مير

للحفاظ على ثباتك وعلى المسار الصحيح، مع إعطائك نظرة خاطفة على جدول التمرين لكل أسبوع.

بالإضافة إلى برنامج القوة الشهري، تشمل عضويتك أيضًا ما يلي:

- مئات من مقاطع الفيديو حسب الطلب لتمارين القوة واليوجا وتمارين القلب واللعب النشط

- برامج النمو المستهدفة لتحقيق أهداف محددة

-رعاية المفاصل ودعمها لتخفيف الألم ومنع الإصابة في المستقبل

-ركن المبتدئين لبناء أساس قوي

-مجتمع للتواصل مع Mer والأعضاء الآخرين

ملامح المكافأة:

- بث الدروس من أي مكان في العالم

في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في العمل، أو في أي مكان تريد فيه بناء القوة بطريقة آمنة ومستدامة.

-تحميل مباشرة على جهازك

قم بالتنزيل على هاتفك أو جهازك اللوحي حتى تتمكن من البقاء نشطًا حتى إذا لم يكن لديك اتصال بالإنترنت.

- مطلعة على الخبرة الحقيقية في العلوم واللياقة البدنية

تم تصميم كل تمرين على يد ميريديث، وهي مدربة ذات خبرة وحاصلة على درجة الماجستير في فسيولوجيا التمارين الرياضية من جامعة كولومبيا.

-100% تم إنجازه من أجلك - لا حاجة للتفكير!

لا مزيد من الأعذار، والتخمين، أو الشعور بالإرهاق. اعرف بالضبط ما يجب عليك فعله ومتى حتى تتمكن من البقاء ثابتًا وإحراز تقدم نحو أهدافك.

- متاح لجميع المستويات – من المبتدئين إلى المتقدمين

سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى الارتقاء بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك إلى المستوى التالي، ستجد ما يحتاجه جسمك وعقلك في The Playground.

كن عضوًا في The Playground للوصول إلى جميع الميزات المذكورة أعلاه! يمكنك الاشتراك كعضو شهري أو سنوي. سيكلفك الاشتراك الشهري 20 دولارًا شهريًا ويمكنك الإلغاء في أي وقت. سيكلفك الاشتراك السنوي 215 دولارًا أمريكيًا مرة واحدة سنويًا، مما يتيح لك الوصول إلى العطلة مقابل 59 سنتًا فقط في اليوم!

قم بزيارة www.theplaygroundapp.com لمعرفة المزيد.

* سيتم دفع جميع المدفوعات من خلال حساب Google الخاص بك ويمكن إدارتها من اشتراكات Google الخاصة بك بعد الدفع الأولي. سيتم تجديد دفعات الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاء تنشيطها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الدورة الحالية. سيتم فرض رسوم على حسابك للتجديد قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الدورة الحالية. سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من النسخة التجريبية المجانية عند الدفع. تتم عمليات الإلغاء عن طريق تعطيل التجديد التلقائي.

يتم تشغيل تطبيق Playground بكل فخر بواسطة VidApp.