The Playground

به زمین بازی خوش آمدید: فضایی در دسترس جهانی که حرکت را نه به عنوان یک تنبیه یا کار سخت، بلکه به عنوان ابزاری که می تواند به شما کمک کند، در نظر می گیرد...

-استحکام عملکردی را به صورت متعادل ایجاد کنید

-افزایش تحرک، انعطاف پذیری و ثبات

-احساس انرژی بیشتر و کمتر تهی شدن کنید

-کاهش درد و احتمال آسیب در آینده

-عشق به حرکت را در خود ایجاد کنید که یک عمر طول بکشد

بدون روند. بدون مد. فقط تمرینات ایمن و موثر که توسط علم و تخصص پشتیبانی می شود.

برنامه های قدرتی 4 هفته ای

-3 تمرین قدرتی در هفته

دارای ویدئوهایی با تمرکز بر روی بالا، پایین یا تمام بدن برای کمک به شما در ایجاد قدرت عملکردی، قدرت، هماهنگی، تعادل و کنترل حرکتی.

-2 تمرین حرکتی در هفته

شامل جریان‌های یوگا، کاردیو، بازی فعال، یوگای ترمیمی، و موارد دیگر برای فعال نگه داشتن شما و در عین حال افزایش انعطاف‌پذیری و ثبات.

-2 روز بهبودی در هفته

استراحت، بازسازی و ارتباط مجدد با بدن خود را از طریق سرگرم کننده و پیشنهادات حرکتی آسان مانند راه رفتن، رقصیدن، بازی در خارج از خانه و موارد دیگر.

گوشه مبتدی

-4 برنامه پیشرونده از مبتدی مطلق به حرکت با قدرت و اعتماد به نفس

بسته شروع یوگا برای مبتدیانی که به دنبال مکانی برای شروع هستند

-کلاس های حرکتی مبتدی برای اینکه شما را به شیوه ای سرگرم کننده و بازیگوش حرکت دهند

برنامه قبل از تولد و پس از تولد

-تمرینات برای هر هفته بارداری و ریکاوری پس از زایمان

هفته پایه: آموزش تنفس، هسته مرکزی، کف لگن و وضعیت بدن

-برنامه های قدرت عملکردی بر اساس ماه بارداری شما

- کلاس های تحرک برای کاهش استرس و بهبود راحتی عمومی

- کلاس های آمادگی زایمان برای آمادگی جسمانی، ذهنی و عاطفی برای زایمان و زایمان

ویژگی های جایزه

-صدها ویدیوی درخواستی برای قدرت، یوگا، کاردیو و بازی فعال

-برنامه های رشد هدفمند برای دستیابی به اهداف خاص

لیست های پخش تنظیم شده برای همه کلاس های قدرتی و یوگا

- انجمن برای ارتباط با Mer و سایر اعضا

-کلاس های جریانی از هر کجای دنیا

مستقیماً در دستگاه خود دانلود کنید

-100٪ برای شما انجام شد - بدون نیاز به تفکر!

تفاوت The Playground با سایر تمریناتی که امتحان کرده اید چیست؟

-اطلاع از علم واقعی و تخصص تناسب اندام

هر تمرین توسط مردیت، مربی باتجربه با مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کلمبیا طراحی شده است.

-قابل دسترسی برای تمام سطوح - از مبتدی تا پیشرفته

چه تازه شروع کرده باشید یا به دنبال ارتقای اهداف تناسب اندام خود باشید، آنچه را که بدن و ذهن خود نیاز دارند را در زمین بازی پیدا خواهید کرد.

تمرکز بر لذت حرکت (در مقابل تنبیه یا گناه)

با لحظاتی از ذهن آگاهی، بازی و شادی که برای ایجاد احساس خوب در شما طراحی شده است (بدون گناه، تخلیه یا فرسودگی).

-آموزشی - بنابراین می توانید انتخاب های هوشمندانه تری در مورد بدن خود داشته باشید

هر تمرینی توضیح می‌دهد که چه کاری انجام می‌دهید و چرا انجام می‌دهید تا بتوانید احساس ارتباط بیشتری با بدن خود داشته باشید و انتخاب‌هایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است!

-کوچینگ واقعی و متفکر با انرژی عفونی

مثل این است که بهترین دوست احمق خود را با یک مربی حرفه ای ترکیب کنید. شما سرگرم خواهید شد و می خندید، اما برای به چالش کشیدن خود نیز انگیزه و الهام خواهید داشت.

همه چیز در مورد سلامتی و حرکت عملکردی کل نگر است، نه کمال فیزیکی

این در مورد کاهش وزن نیست. این در مورد مراقبت از بدن و ذهن خود است تا بتوانید با قدرت و اعتماد به نفس در زندگی حرکت کنید.

برای دسترسی به تمام ویژگی های ذکر شده در بالا، عضو The Playground شوید! می توانید به عنوان عضو ماهانه یا سالانه مشترک شوید. اشتراک ماهانه 30 دلار در ماه از شما هزینه دریافت می کند و می توانید در هر زمان آن را لغو کنید. اشتراک سالانه یک بار در سال 300 دلار از شما دریافت می کند و به شما امکان می دهد فقط با 82 ¢ در روز به تعطیلات دسترسی داشته باشید!

برای کسب اطلاعات بیشتر به www.theplaygroundapp.com مراجعه کنید.