The Playground

Chào mừng bạn đến với The Playground: một không gian có thể truy cập toàn cầu, coi việc di chuyển không phải là một hình phạt hay việc vặt mà là một công cụ có thể giúp bạn...

-Xây dựng sức mạnh chức năng một cách cân bằng

-Tăng tính di động, linh hoạt và ổn định

- Cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít kiệt sức hơn

-Giảm đau và khả năng chấn thương trong tương lai

-Phát triển niềm yêu thích vận động kéo dài suốt đời

Không có xu hướng. Không có mốt nhất thời. Chỉ cần tập luyện an toàn, hiệu quả được hỗ trợ bởi khoa học và chuyên môn.

CHƯƠNG TRÌNH SỨC MẠNH 4 TUẦN

-3 bài tập sức mạnh/tuần

Có các video tập trung vào phần trên, phần dưới hoặc toàn bộ cơ thể để giúp bạn xây dựng sức mạnh chức năng, sức mạnh, khả năng phối hợp, thăng bằng và kiểm soát vận động.

-2 bài tập vận động/tuần

Bao gồm các dòng yoga, tim mạch, vui chơi tích cực, yoga phục hồi, v.v. để giúp bạn luôn năng động và linh hoạt đồng thời cải thiện tính linh hoạt và ổn định.

-2 ngày phục hồi/tuần

Nghỉ ngơi, phục hồi và kết nối lại với cơ thể của bạn thông qua các đề xuất vận động thú vị và dễ dàng như đi bộ, khiêu vũ, vui chơi bên ngoài, v.v.

GÓC NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

-4 chương trình tiến bộ để đưa bạn từ người mới bắt đầu đến chuyển động mạnh mẽ và tự tin

-Gói khởi đầu Yoga dành cho những người mới bắt đầu đang tìm kiếm một nơi để bắt đầu

-Các lớp chuyển động dành cho người mới bắt đầu giúp bạn di chuyển một cách vui vẻ và vui tươi

CHƯƠNG TRÌNH TRƯỚC & SAU SINH

-Tập luyện mỗi tuần khi mang thai và phục hồi sau sinh

-Tuần lễ Nền tảng: giáo dục về hơi thở, cơ thể, sàn chậu và tư thế

-Các chương trình sức mạnh chức năng dựa trên tháng thai của bạn

-Các lớp học vận động để giảm bớt căng thẳng và cải thiện sự thoải mái chung

- Các lớp chuẩn bị sinh để chuẩn bị về thể chất, tinh thần và cảm xúc cho quá trình chuyển dạ và sinh nở

TÍNH NĂNG THƯỞNG

-Hàng trăm video theo yêu cầu về sức mạnh, yoga, tim mạch và vui chơi tích cực

- Các chương trình tăng trưởng có mục tiêu nhằm đạt được các mục tiêu cụ thể

-Danh sách phát được tuyển chọn cho tất cả các lớp sức mạnh và yoga

-Cộng đồng kết nối với Mer & các thành viên khác

-Stream các lớp học từ mọi nơi trên thế giới

-Tải trực tiếp về thiết bị của bạn

-100% hoàn thành cho bạn - không cần suy nghĩ!

The Playground khác với các bài tập luyện khác mà bạn đã thử như thế nào?

-Được thông báo bởi chuyên môn khoa học và thể dục thực sự

Mỗi bài tập được thiết kế bởi Meredith, một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm với Bằng Thạc sĩ về sinh lý học thể dục của Đại học Columbia.

-Có thể truy cập cho TẤT CẢ các cấp độ - từ người mới bắt đầu đến nâng cao

Cho dù bạn mới bắt đầu hay đang muốn nâng mục tiêu tập thể dục của mình lên một tầm cao mới, bạn sẽ tìm thấy những gì cơ thể và tâm trí mình cần trên The Playground.

-Tập trung vào niềm vui của chuyển động (so với hình phạt hoặc cảm giác tội lỗi)

Với những khoảnh khắc chánh niệm, vui chơi và niềm vui được thiết kế để khiến bạn cảm thấy thoải mái (không tội lỗi, kiệt sức hoặc kiệt sức).

- Mang tính giáo dục – để bạn có thể đưa ra những lựa chọn thông minh hơn về cơ thể của mình

Mỗi bài tập đều giải thích những gì bạn đang làm và lý do để bạn có thể cảm thấy gắn kết hơn với cơ thể mình và đưa ra những lựa chọn phù hợp với BẠN!

-Huấn luyện chân thành, chu đáo với năng lượng truyền nhiễm

Nó giống như việc kết hợp người bạn thân ngốc nghếch của bạn với một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Bạn sẽ vui vẻ và cười sảng khoái nhưng cũng cảm thấy có động lực và cảm hứng để thử thách bản thân.

-Tất cả là về sức khỏe toàn diện và vận động chức năng, không phải sự hoàn thiện về thể chất

Đây không phải là về việc giảm cân. Đó là việc chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn để bạn có thể vượt qua cuộc sống một cách mạnh mẽ và tự tin.

Trở thành thành viên của The Playground để truy cập tất cả các tính năng được liệt kê ở trên! Bạn có thể đăng ký làm thành viên hàng tháng hoặc hàng năm. Đăng ký hàng tháng sẽ tính phí bạn $30/tháng và bạn có thể hủy bất kỳ lúc nào. Đăng ký hàng năm sẽ tính phí bạn $300 mỗi năm một lần, cho phép bạn được nghỉ giải lao chỉ với 82¢ một ngày!

Truy cập www.theplaygroundapp.com để tìm hiểu thêm.