The Playground

The Playground에 오신 것을 환영합니다. 움직임을 처벌이나 자질구레한 일이 아닌 도움을 줄 수 있는 도구로 취급하는 보편적으로 접근 가능한 공간입니다...

-기능적 근력을 균형있게 키워보세요.

- 이동성, 유연성 및 안정성 향상

-더 활력이 넘치고 피로도가 줄어듭니다.

-통증 완화 및 향후 부상 가능성 완화

-평생 지속되는 움직임에 대한 사랑을 키우십시오.

추세가 없습니다. 유행이 없습니다. 과학과 전문 지식이 뒷받침되는 안전하고 효과적인 운동입니다.

4주 근력 강화 프로그램

-주당 3회 근력 운동

상체, 하체 또는 전신에 초점을 맞춘 비디오를 제공하여 기능적 근력, 파워, 조정, 균형 및 운동 제어를 구축하는 데 도움이 됩니다.

- 주당 2번의 운동 운동

요가 흐름, 유산소 운동, 활동적인 놀이, 회복 요가 등을 포함하여 활동성과 이동성을 유지하는 동시에 유연성과 안정성을 향상시킵니다.

- 주당 2회 회복일

걷기, 춤추기, 밖에서 놀기 등 재미있고 쉬운 운동 제안을 통해 몸을 쉬고, 재건하고, 다시 연결하세요.

초보자 코너

-완전 초보자부터 힘차고 자신감 있게 움직일 수 있도록 도와주는 4가지 점진적인 프로그램

-시작할 곳을 찾고 있는 완전 초보자를 위한 요가 스타터 팩

-재밌고 즐겁게 움직일 수 있는 초급 동작 수업

산전 및 산후 프로그램

- 임신 및 산후 회복을 위한 매주 운동

- 파운데이션 위크: 호흡, 코어, 골반기저부, 자세 교육

- 임신월에 따른 기능성 근력 프로그램

-스트레스를 완화하고 전반적인 편안함을 향상시키는 이동 수업

- 출산과 출산을 신체적, 정신적, 정서적으로 준비할 수 있는 출산 준비 수업

보너스 기능

- 근력, 요가, 유산소 운동 및 활동적인 놀이를 위한 수백 개의 주문형 비디오

-특정 목표 달성을 위한 목표 성장 프로그램

- 모든 근력 및 요가 수업을 위한 엄선된 재생목록

- 메르 및 다른 회원들과 소통하기 위한 커뮤니티

-전 세계 어디에서나 수업 스트리밍

-장치에 직접 다운로드

-100% 완료 – 생각할 필요가 없습니다!

플레이그라운드는 지금까지 시도한 다른 운동과 어떻게 다릅니까?

-실제 과학 및 피트니스 전문 지식을 바탕으로 정보 제공

모든 운동은 컬럼비아 대학교에서 운동 생리학 석사 학위를 취득한 숙련된 트레이너인 Meredith가 설계했습니다.

-초급부터 고급까지 모든 레벨에서 이용 가능

이제 막 운동을 시작하거나 피트니스 목표를 다음 단계로 끌어올리려는 경우 The Playground에서 몸과 마음에 필요한 것을 찾을 수 있습니다.

-움직임의 즐거움에 초점을 맞춤(처벌이나 죄책감 대비)

마음챙김, 놀이, 기쁨의 순간을 통해 기분이 좋아집니다(죄책감, 피로, 탈진 없음).

-교육적 – 신체에 대해 더 현명한 선택을 할 수 있습니다.

모든 운동은 자신이 하고 있는 일과 그 이유를 설명하므로 몸과 더 연결되어 있다는 느낌을 받고 자신에게 적합한 선택을 할 수 있습니다!

- 전염성 있는 에너지를 지닌 진정성 있고 사려 깊은 코칭

그것은 당신의 멍청한 가장 친한 친구와 전문 트레이너를 결합하는 것과 같습니다. 재미있고 웃을 수 있을 뿐만 아니라, 자신에게 도전할 동기와 영감을 느낄 것입니다.

- 신체적 완벽함이 아닌 전체적인 건강과 기능적 움직임에 관한 모든 것

이것은 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 힘과 자신감을 가지고 인생을 살아갈 수 있도록 몸과 마음을 돌보는 것입니다.

위에 나열된 모든 기능을 이용하려면 The Playground의 회원이 되세요! 월간회원이나 연간회원으로 가입하실 수 있습니다. 월간 구독은 월 30달러를 청구하며 언제든지 취소할 수 있습니다. 연간 구독권은 1년에 한 번 $300를 청구하며, 하루에 단 82센트로 휴식을 취할 수 있습니다!

자세한 내용은 www.theplaygroundapp.com을 방문하세요.