UnderForge

A UnderForge é uma treinadora pessoal de fitness e longevidade que cria um plano de ação totalmente personalizado, levando em consideração seu corpo, seus objetivos e sua vida. Ela te guia em cada etapa do processo e facilita o acompanhamento do seu progresso.

Seja para ganhar massa muscular, queimar gordura corporal, aumentar a força ou simplesmente ser desafiado por um programa de alto nível, a UnderForge cria um plano exclusivo para você.

ESCOLHA SEU OBJETIVO

Queimar gordura corporal

Ganhar massa muscular

Aumentar a força

Ser desafiado pelo seu treinador

COMO FUNCIONA

Ao se inscrever, seu treinador te conhece melhor. Você responderá a um conjunto específico de perguntas sobre sua experiência de treino, físico, rotina, nutrição, sono, estresse e dores existentes. Seu treinador, então, utiliza esse panorama completo para gerar uma hipótese personalizada sobre seus maiores obstáculos e cria um plano de ação priorizado, passo a passo, projetado para superá-los. Você pode revisar o plano e solicitar ajustes. Esta é a sua forja.

TREINADOR DE IA SEMPRE ATIVO

Completo e com todas as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos. Os planos de IA aumentam a responsabilidade e oferecem um toque pessoal.

Pergunte sobre qualquer etapa do seu plano, solicite uma análise da técnica ou metas nutricionais. Seu treinador memoriza seu perfil completo e adapta cada resposta à sua situação.

Acompanhamentos semanais mantêm seu plano atualizado. O progresso é monitorado diretamente no aplicativo — sem necessidade de planilhas ou rastreadores adicionais.

PONTUAÇÃO DE CONSISTÊNCIA COMO PRIORIDADE

O mais importante é que você alcance a consistência; por isso, criamos uma pontuação exclusiva para ajudá-lo a mantê-la. A pontuação aumenta conforme você registra seus treinos e refeições.

TREINAMENTO, NUTRIÇÃO E RECUPERAÇÃO SIMPLIFICADOS

Treinamento — Programação personalizada de acordo com sua rotina, sobrecarga progressiva e protocolos de aquecimento. Adaptado para treinos na academia, em casa ou no parque, e para os equipamentos disponíveis.

Nutrição — Metas e diretrizes de macronutrientes e calorias com base em seus objetivos, composição corporal e preferências. Compatível com todos os estilos alimentares: vegano, cetogênico, halal, sem glúten, etc.

Recuperação: Protocolos de sono e estresse, orientações sobre suplementos e recomendações de mobilidade para manter seu desempenho.

Registro: Registre seus treinos e refeições facilmente com fotos ou texto.

RECUPERAÇÃO QUE VOCÊ PODE VER

• Conecte o Health Connect para importar automaticamente seus dados de sono, VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca), frequência cardíaca em repouso,

passos e treinos, do Whoop ou de qualquer aplicativo ou dispositivo que

grave dados no Health Connect.

• Tendências da duração do sono noturno, VFC e frequência cardíaca em repouso.

• Registre como você se sente a cada dia com um toque.

• Seu treinador analisa esses dados em cada avaliação semanal para decidir quando

intensificar o treino e quando programar uma semana mais leve.

Registro — Registre seus treinos e refeições facilmente com fotos ou texto.

FEITO PARA PESSOAS REAIS

Desde iniciantes até atletas com mais de 10 anos de experiência em treinamento, nutrição e longevidade, o UnderForge se adapta ao seu nível de experiência, aos seus equipamentos disponíveis, às suas restrições alimentares e até mesmo às áreas do seu corpo que você deseja priorizar. Seu plano não é um modelo genérico. Ele é projetado para você.

MÚSCULO. LONGEVIDADE. FORJADO.