UnderForge

UnderForge — это персональный тренер по фитнесу и долголетию, который разрабатывает полностью индивидуальный план действий, учитывающий особенности вашего тела, ваши цели и вашу жизнь. Он сопровождает вас на каждом шаге и позволяет легко отслеживать прогресс.

Хотите ли вы нарастить мышечную массу, сжечь жир, увеличить силу или просто получить вызов от программы мирового класса, UnderForge создаст план, который будет только вашим.

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

Сжечь жир

Нарастить мышечную массу

Увеличить силу

Получить вызов от своего тренера

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Когда вы присоединяетесь, ваш тренер знакомится с вами. Вы ответите на ряд вопросов о вашем тренировочном опыте, телосложении, графике, питании, сне, стрессе и имеющихся болях. Затем ваш тренер использует эту полную картину, чтобы сформулировать персонализированную гипотезу о ваших самых больших препятствиях и разработать приоритетный, пошаговый план действий, предназначенный для их преодоления. Вы можете просмотреть план и запросить изменения. Это ваша кузница.

ИИ-ТРЕНЕР ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Полностью готовый план, предоставляющий все необходимые инструменты для достижения ваших целей. Планы, разработанные с помощью ИИ, повышают ответственность и обеспечивают индивидуальный подход.

Задавайте вопросы по любому этапу вашего плана, запрашивайте разбор техники, цели в области питания. Ваш тренер запоминает ваш полный профиль и адаптирует каждый ответ к вашей ситуации.

Еженедельные проверки поддерживают актуальность вашего плана. Прогресс отслеживается прямо в приложении — нет необходимости в электронных таблицах или дополнительных трекерах.

ПРИОРИТЕТ ПОСТОЯНСТВА

Самое важное — это ваше постоянное стремление к постоянству, поэтому мы создали уникальный показатель, который поможет вам оставаться последовательным. Показатель повышается по мере регистрации тренировок и приемов пищи.

ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ УПРОЩЕНЫ

Тренировки — Персонализированные программы, адаптированные к вашему расписанию, прогрессивная нагрузка и протоколы разминки. Подходят для тренировок в спортзале, дома или в парке, а также для имеющегося оборудования.

Питание — Целевые показатели макро- и калорийности и рекомендации, основанные на ваших целях, составе тела и предпочтениях. Поддерживает все стили питания: веганский, кето, халяльный, безглютеновый и т.д.

Восстановление: протоколы сна и снижения стресса, рекомендации по добавкам и рекомендации по мобильности, которые помогут вам оставаться в форме.

Ведение записей: легко регистрируйте тренировки и приемы пищи с фотографиями или текстом.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ МОЖЕТЕ УВИДЕТЬ

• Подключите Health Connect, чтобы автоматически получать данные о вашем сне, вариабельности сердечного ритма (ВСР), частоте сердечных сокращений в состоянии покоя,

шагах и тренировках с Whoop или любого другого приложения или устройства, которое

записывает данные в Health Connect

• Тенденции продолжительности ночного сна, ВСР и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя

• Регистрируйте свое самочувствие каждый день одним касанием

• Ваш тренер анализирует эти данные на каждой еженедельной проверке, чтобы решить, когда

следует увеличить нагрузку, а когда запланировать более легкую неделю

Ведение записей — легко регистрируйте тренировки и приемы пищи с фотографиями или текстом.

СОЗДАНО ДЛЯ РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ

От полных новичков до спортсменов с более чем 10-летним опытом тренировок, питания и долголетия, UnderForge адаптируется к вашему уровню подготовки, имеющемуся оборудованию, диетическим ограничениям и даже к тем частям тела, которым вы хотите уделить приоритетное внимание. Ваш план — это не шаблон. Он разработан специально для вас.

МЫШЦЫ. ДОЛГОВЕЧНОСТЬ. СОЗДАНО.