UnderForge

UnderForge ist Ihr persönlicher Fitness- und Langlebigkeitscoach, der einen individuell auf Ihren Körper, Ihre Ziele und Ihr Leben zugeschnittenen Aktionsplan erstellt. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt und machen es Ihnen leicht, Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Körperfett verbrennen, Ihre Kraft steigern oder sich einfach einem erstklassigen Programm stellen möchten – UnderForge entwickelt einen Plan, der perfekt auf Sie zugeschnitten ist.

WÄHLEN SIE IHR ZIEL

Körperfett verbrennen

Muskelmasse aufbauen

Kraft steigern

Von Ihrem Coach herausgefordert werden

SO FUNKTIONIERT ES

Nach Ihrer Anmeldung lernt Sie Ihr Coach kennen. Sie beantworten gezielte Fragen zu Ihrer Trainingserfahrung, Ihrem Körperbau, Ihrem Zeitplan, Ihrer Ernährung, Ihrem Schlaf, Ihrem Stresslevel und eventuellen Schmerzen. Ihr Coach nutzt diese Informationen, um eine individuelle Hypothese zu Ihren größten Herausforderungen zu entwickeln und einen priorisierten, schrittweisen Aktionsplan zu erstellen, der Ihnen hilft, diese zu überwinden. Sie können den Plan jederzeit überprüfen und Änderungen anfordern. UnderForge ist Ihr persönlicher Wegweiser.

KI-COACH IMMER VERFÜGBAR

Vollständig ausgestattet mit allen Tools, die Sie zum Erreichen Ihrer Ziele benötigen. KI-gestützte Trainingspläne sorgen für mehr Verbindlichkeit und eine persönliche Note. Fragen Sie nach jedem Schritt Ihres Plans, fordern Sie eine detaillierte Technikanalyse oder Informationen zu Ihren Ernährungszielen an. Ihr Coach kennt Ihr gesamtes Profil und passt jede Antwort individuell an Ihre Bedürfnisse an. Wöchentliche Check-ins halten Ihren Plan aktuell. Ihr Fortschritt wird direkt in der App verfolgt – Tabellen oder zusätzliche Tracker sind überflüssig.

KONSTANZ-WERTUNG ALS PRIORITÄT

Kontinuität ist uns besonders wichtig. Deshalb haben wir eine einzigartige Bewertung entwickelt, die Ihnen dabei hilft, konstant zu bleiben. Je mehr Trainingseinheiten und Mahlzeiten Sie protokollieren, desto höher ist Ihre Bewertung.

TRAINING, ERNÄHRUNG UND REGENERATION EINFACH GEMACHT

Training – Personalisierte Trainingsprogramme, die sich Ihrem Zeitplan anpassen, progressive Belastungssteigerung und Aufwärmprotokolle. Abgestimmt auf Training im Fitnessstudio, zu Hause oder im Park und auf Ihre verfügbare Ausrüstung. Ernährung – Makro- und Kalorienziele sowie Richtlinien basierend auf Ihren Zielen, Ihrer Körperzusammensetzung und Ihren Vorlieben. Unterstützt alle Ernährungsformen: vegan, keto, halal, glutenfrei usw.

Regeneration: Schlaf- und Stressprotokolle, Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Mobilitätstipps, die Ihre Leistungsfähigkeit erhalten.

Protokollierung: Protokollieren Sie Ihre Workouts und Mahlzeiten einfach mit Fotos oder Text.

SICHTBARE REGENERATION

• Verbinden Sie sich mit Health Connect, um Ihre Schlafdaten, HRV, Ruhepuls, Schritte und Workouts automatisch von Whoop oder jeder anderen App oder jedem Gerät zu importieren, das Daten an Health Connect sendet.

• Trends für Ihre nächtliche Schlafdauer, HRV und Ihren Ruhepuls.

• Protokollieren Sie Ihr tägliches Befinden mit einem Fingertipp.

• Ihr Coach wertet diese Werte in jedem wöchentlichen Check-in aus, um zu entscheiden, wann Sie mehr gefordert und wann Sie eine leichtere Woche einplanen sollten.

Protokollierung – Protokollieren Sie Ihre Workouts und Mahlzeiten einfach mit Fotos oder Text.

FÜR ECHTE MENSCHEN ENTWICKELT

Von absoluten Anfängern bis hin zu Athleten mit über 10 Jahren Erfahrung in Training, Ernährung und Langlebigkeit – UnderForge passt sich Ihrem Erfahrungsstand, Ihrer Ausrüstung, Ihren Ernährungseinschränkungen und sogar den Körperbereichen an, die Sie priorisieren möchten. Ihr Plan ist keine Standardvorlage. Er wird individuell für Sie entwickelt.

MUSKELN. LANGLEBIGKEIT. GEFORMT.