UnderForge

أندرفورج هو مدرب لياقة بدنية شخصي متخصص في تحسين الصحة العامة، يصمم لك خطة عمل مخصصة بالكامل تناسب جسمك وأهدافك ونمط حياتك. يرشدك في كل خطوة ويسهل عليك تتبع تقدمك.

سواء كنت ترغب في بناء العضلات، أو حرق الدهون، أو زيادة القوة، أو ببساطة خوض تحدٍ من خلال برنامج عالمي المستوى، فإن أندرفورج يصمم لك خطة فريدة تناسبك وحدك.

اختر هدفك

حرق الدهون

بناء كتلة عضلية

زيادة القوة

التحدي مع مدربك

كيف يعمل؟

عند انضمامك، سيتعرف عليك مدربك. ستجيب على مجموعة من الأسئلة المركزة حول خبرتك التدريبية، وبنيتك الجسدية، وجدولك الزمني، وتغذيتك، ونومك، ومستوى التوتر لديك، وأي آلام تعاني منها. يستخدم مدربك هذه المعلومات الشاملة لوضع فرضية شخصية حول أكبر العقبات التي تواجهك، ويصمم لك خطة عمل مُرتبة حسب الأولوية، خطوة بخطوة، مصممة خصيصًا لتجاوزها. يمكنك مراجعة الخطة وطلب التعديلات. هذه هي منصتك الخاصة.

مدرب الذكاء الاصطناعي متوفر دائمًا

بشكل كامل، ستجد كل الأدوات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك. تُعزز خطط الذكاء الاصطناعي التزامك وتُضفي لمسة شخصية.

استفسر عن أي خطوة في خطتك، واطلب شرحًا تفصيليًا للتقنية، وأهدافك الغذائية. يتذكر مدربك ملفك الشخصي بالكامل ويُكيّف كل رد وفقًا لحالتك.

تُبقيك المتابعة الأسبوعية على اطلاع دائم بخطتك. يتم تتبع تقدمك مباشرةً داخل التطبيق - لا حاجة لجداول بيانات أو أدوات تتبع إضافية.

الانتظام هو أولويتنا

الأهم هو تحقيقك للاستمرارية، لذلك أنشأنا نظام نقاط فريدًا لمساعدتك على الحفاظ على هذا الاستمرار. يرتفع هذا النظام كلما سجلت تمارينك ووجباتك.

التدريب والتغذية والاستشفاء ببساطة

التدريب: برامج مُخصصة تناسب جدولك الزمني، مع زيادة تدريجية في الحمل، وبروتوكولات إحماء مُصممة خصيصًا للتدريب في الصالة الرياضية أو المنزل أو الحديقة، وفقًا للمعدات المتاحة.

التغذية: أهداف وإرشادات للمغذيات الكبرى والسعرات الحرارية بناءً على أهدافك وتكوين جسمك وتفضيلاتك. يدعم جميع الأنظمة الغذائية: نباتي، كيتو، حلال، خالٍ من الغلوتين، وغيرها.

التعافي: بروتوكولات النوم والتوتر، إرشادات المكملات الغذائية، وتوصيات الحركة

التي تحافظ على أدائك.

التسجيل: سجل تمارينك بسهولة، ووجباتك مع الصور أو النصوص.

تعافي يمكنك ملاحظته

• ربط تطبيق Health Connect لاستيراد بيانات نومك، وتقلب معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة،

وخطواتك، وتمارينك تلقائيًا، من Whoop أو أي تطبيق أو جهاز آخر يدعم

• مؤشرات مدة النوم الليلية، وتقلب معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة

• سجل شعورك كل يوم بنقرة واحدة

• يقرأ مدربك هذه البيانات في كل متابعة أسبوعية ليقرر متى

يزيد من جهدك ومتى يخفف من تمارينك

التسجيل — سجل تمارينك بسهولة، ووجباتك مع الصور أو النصوص.

مصمم خصيصًا للأشخاص الحقيقيين

من المبتدئين تمامًا إلى الرياضيين ذوي الخبرة التي تزيد عن 10 سنوات في التدريب والتغذية وإطالة العمر، يتكيف برنامج UnderForge مع مستوى خبرتك، ومعداتك المتاحة، وقيودك الغذائية، وحتى المناطق التي ترغب في التركيز عليها في جسمك. خطتك ليست نموذجًا عامًا، بل مصممة خصيصًا لك.

عضلات. عمر مديد. قوة.