UnderForge

UnderForge adalah pelatih kebugaran dan umur panjang pribadi yang membangun rencana aksi yang sepenuhnya disesuaikan dengan tubuh, tujuan, dan kehidupan Anda. Kemudian membimbing Anda di setiap langkah dan memudahkan Anda untuk melacak kemajuan.

Baik Anda ingin membangun otot, membakar lemak tubuh, meningkatkan kekuatan, atau sekadar mendapatkan tantangan dari program kelas dunia, UnderForge menyusun rencana yang sepenuhnya milik Anda.

PILIH TUJUAN ANDA

Membakar lemak tubuh

Membangun massa otot

Meningkatkan kekuatan

Mendapatkan tantangan dari pelatih Anda

BAGAIMANA CARANYA

Saat Anda bergabung, pelatih Anda akan mengenal Anda. Anda akan menjawab serangkaian pertanyaan terfokus tentang pengalaman latihan Anda, fisik, jadwal, nutrisi, tidur, stres, dan rasa sakit yang ada. Pelatih Anda kemudian menggunakan gambaran lengkap tersebut untuk menghasilkan hipotesis yang dipersonalisasi tentang hambatan terbesar Anda dan membangun rencana aksi langkah demi langkah yang diprioritaskan yang dirancang untuk mengatasinya. Anda dapat meninjau rencana tersebut dan meminta revisi. Ini adalah tempat Anda untuk berlatih.

PELATIH AI SELALU AKTIF

Lengkap dan Anda memiliki semua alat yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Rencana AI menambah akuntabilitas dan sentuhan pribadi.

Tanyakan tentang setiap langkah dalam rencana Anda, minta uraian teknik, target nutrisi. Pelatih Anda mengingat profil lengkap Anda dan menyesuaikan setiap respons dengan situasi Anda.

Pengecekan mingguan menjaga rencana Anda tetap terkini. Kemajuan dilacak langsung di dalam aplikasi — tidak perlu spreadsheet atau pelacak tambahan.

SKOR KONSISTENSI SEBAGAI PRIORITAS

Yang terpenting adalah Anda mencapai konsistensi, oleh karena itu kami membuat skor unik untuk membantu Anda tetap konsisten. Skor akan lebih tinggi saat Anda mencatat latihan dan makanan.

PELATIHAN, NUTRISI, DAN PEMULIHAN YANG DISEMPLIFIKASI

Pelatihan — Pemrograman yang dipersonalisasi sesuai jadwal Anda, beban progresif, dan protokol pemanasan. Disesuaikan untuk latihan di gym, rumah, atau taman dan peralatan yang tersedia.

Nutrisi — Target dan panduan makro dan kalori berdasarkan tujuan, komposisi tubuh, dan preferensi Anda. Mendukung semua gaya diet vegan, keto, halal, bebas gluten, dll.

Pemulihan: Protokol tidur dan stres, panduan suplemen, dan rekomendasi mobilitas yang membuat Anda tetap berkinerja.

Pencatatan: Catat latihan dengan mudah, dan makanan dengan foto atau teks.

PEMULIHAN YANG DAPAT ANDA LIHAT

• Hubungkan Health Connect untuk memasukkan data tidur, HRV, detak jantung istirahat,

langkah, dan latihan Anda secara otomatis, dari Whoop atau aplikasi atau perangkat apa pun yang

menulis ke Health Connect

• Tren durasi tidur malam, HRV, dan detak jantung istirahat

• Catat bagaimana perasaan Anda setiap hari hanya dengan satu ketukan

• Pelatih Anda membaca angka-angka tersebut dalam setiap pemeriksaan mingguan untuk memutuskan kapan

harus mendorong Anda lebih keras dan kapan harus menjadwalkan minggu yang lebih ringan

Pencatatan — Catat latihan dengan mudah dan makanan dengan foto atau teks.

DIRANCANG UNTUK ORANG-ORANG BIASA

Mulai dari pemula hingga atlet dengan pengalaman lebih dari 10 tahun dalam pelatihan, nutrisi, dan umur panjang, UnderForge beradaptasi dengan tingkat pengalaman Anda, peralatan yang tersedia, batasan diet Anda, dan bahkan area tubuh yang ingin Anda prioritaskan. Rencana Anda bukanlah templat umum. Ini dirancang khusus untuk Anda.

OTOT. UMUR PANJANG. DITEMPA.