UnderForge

UnderForge est un coach personnel de remise en forme et de longévité qui élabore un plan d'action entièrement personnalisé, adapté à votre corps, vos objectifs et votre mode de vie. Il vous accompagne à chaque étape et vous permet de suivre facilement vos progrès.

Que vous souhaitiez développer votre masse musculaire, brûler des graisses, augmenter votre force ou simplement relever le défi d'un programme de haut niveau, UnderForge crée un plan qui vous est propre.

CHOISISSEZ VOTRE OBJECTIF

Brûler des graisses

Développer votre masse musculaire

Augmenter votre force

Relever le défi avec votre coach

COMMENT ÇA MARCHE

Dès votre inscription, votre coach apprend à vous connaître. Vous répondrez à un questionnaire ciblé sur votre expérience sportive, votre physique, votre emploi du temps, votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress et vos douleurs actuelles. Votre coach utilise ensuite ces informations pour formuler des hypothèses personnalisées sur vos principaux obstacles et élaborer un plan d'action priorisé, étape par étape, conçu pour les surmonter. Vous pouvez consulter le plan et demander des modifications. C'est votre projet.

COACH IA TOUJOURS DISPONIBLE

Une solution complète avec tous les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs. Les plans basés sur l'IA renforcent votre motivation et vous offrent un accompagnement personnalisé.

Posez des questions sur chaque étape de votre plan, demandez une analyse technique ou des objectifs nutritionnels. Votre coach mémorise votre profil complet et adapte chaque réponse à votre situation.

Des bilans hebdomadaires permettent de suivre votre plan en temps réel. Votre progression est suivie directement dans l'application : plus besoin de tableurs ni d'outils de suivi supplémentaires.

LA RÉGULARITÉ AVANT TOUT

La régularité est primordiale. C'est pourquoi nous avons créé un score unique pour vous aider à rester constant(e). Ce score augmente à mesure que vous enregistrez vos entraînements et vos repas.

ENTRAÎNEMENT, NUTRITION ET RÉCUPÉRATION SIMPLIFIÉS

Entraînement : Programmes personnalisés adaptés à votre emploi du temps, surcharge progressive et protocoles d'échauffement. Adaptés à la salle de sport, à la maison ou au parc, et à votre équipement.

Nutrition : Objectifs et recommandations en matière de macronutriments et de calories, basés sur vos objectifs, votre composition corporelle et vos préférences. Compatible avec tous les régimes alimentaires : végétalien, cétogène, halal, sans gluten, etc.

Récupération : Protocoles de sommeil et de gestion du stress, conseils sur les compléments alimentaires et recommandations de mobilité

pour optimiser vos performances.

Enregistrement : Enregistrez facilement vos entraînements et vos repas avec photos ou texte.

UNE RÉCUPÉRATION VISIBLE

• Connectez-vous à Health Connect pour importer automatiquement vos données de sommeil, de VFC, de fréquence cardiaque au repos, de pas et d'entraînement, depuis Whoop ou toute autre application ou appareil compatible

avec Health Connect.

• Suivi des tendances de la durée du sommeil nocturne, de la VFC et de la fréquence cardiaque au repos.

• Enregistrez votre ressenti quotidien en un clic.

• Votre coach analyse ces données lors de chaque bilan hebdomadaire pour déterminer les périodes d'entraînement plus intenses et les semaines plus légères.

Enregistrement : Enregistrez facilement vos entraînements et vos repas avec photos ou texte.

CONÇU POUR DE VRAIES PERSONNES

Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, fort de plus de 10 ans d'expérience en entraînement, nutrition et longévité, UnderForge s'adapte à votre niveau, votre équipement, vos restrictions alimentaires et même aux zones de votre corps que vous souhaitez privilégier. Votre programme n'est pas un modèle standard. Il est conçu sur mesure.

MUSCLE. LONGÉVITÉ. FORGÉ.