300 Abs

从 0 到 300 强健腹肌的简单锻炼

我们将推压机摆动 300 次的计划将使您能够将课程系统化并帮助进行培训。

“我们挥动推举 300 次”计划是一组锻炼，因此您可以动态地锻炼腹部肌肉。

这个腹肌锻炼计划将让你加强你的腹肌，并通过定期训练，以所谓的形式提升腹肌。 “六个立方体”、“加热器”或“电池”。

该计划旨在让您无论当前处于什么水平都可以开始锻炼，并且可以系统地锻炼肌肉。

该应用程序包括以下功能：

💪 21个培训项目

💪 快速统计（您目前的平均水平、当前计划、状态和奖牌）

💪您不会错过任何锻炼，该应用程序具有提醒功能

💪运动前热身

💪 训练不成功时更改程序的能力

锻炼分为 21 个程序。根据您的培训水平选择所需的计划。

推荐与“Be Stronger”循环程序结合使用。通过结合所有循环计划（100 次俯卧撑、300 次深蹲、50 次引体向上），您将获得一个健康和运动的身体！

不要偷懒，去运动，保持健康！

该计划专为锻炼而设计，例如抬高躯干、扭转或抬高双腿 - 仰卧。

注意休息和适当的饮食。

保持健康和运动！