Arnold

Arnold 是一款专为真正训练者打造的训练追踪器。无论您是举重、钻研徒手健身技巧，还是两者兼顾，Arnold 的设计都围绕一个目标：记录您的训练组数，然后继续训练。告别杂乱的界面、无需等待、组间休息时也不会受到干扰。

专为速度而生

每一次交互都针对健身房环境进行了优化。记录一组训练只需不到四秒。添加新的训练动作只需不到五秒。定制的数字键盘取代了系统键盘，因此在您点击重量或次数时，布局始终保持不变。大尺寸的触摸目标确保您即使手指沾满镁粉也能准确点击。

智能建议，不断学习您的训练习惯

SmartHub 面板位于训练屏幕底部，并会根据当前训练动作使用的指标（公斤、次数、时间或距离）进行调整。建议源自您的训练历史记录，因此您只需轻点一下即可获得最有可能的下一个重量或次数。

AI私人教练

与内置AI教练聊天，它拥有完整的训练历史记录和偏好。您可以让它制定推/拉/腿的训练计划、回顾上个月的训练量、建议减量周、解决停滞不前的动作，或解释某个动作。回复实时推送，内容会根据您的问题自动调整——月度总结会提取上个月的训练数据，表单问题会提取相关的动作。

专业举重运动员所需的一切

- 预装约300个动作，涵盖所有主要肌群和器械类型：杠铃、哑铃、绳索、器械、自重、壶铃。

- 添加您自己的自定义动作，并自定义测量类型。

- 将训练计划保存为模板，并按类别分组：推、拉、腿、上、全身或自定义类别。

- 超级组、每次训练和每个动作的自定义休息时间、RPE记录和训练笔记。

- 持续记录每次训练的练习备注（例如“握法：无名指握住滚花纹路”），贯穿整个训练过程。

- 休息计时器以简洁的条形图形式显示，不会遮挡用户界面，并在每组训练结束后自动启动。

强大的训练后总结

每次训练结束后，您都可以获得训练时长、总训练量、组数以及与上次训练相比的每次练习的训练量变化。每个肌群的训练量图表、近期训练的趋势线以及清晰突出显示的个人记录——包括单次重复的个人最佳成绩和最大训练量组数。

离线优先

无需网络连接即可使用全部功能。您的数据保存在您的设备上。您可以随时将完整的训练历史记录导出为 CSV 文件。

简洁专注的设计

默认深色模式，并提供六种强调色可供选择。所有数字均以表格形式呈现，150-200 毫秒的快速过渡效果，没有任何多余的装饰。即使在清晨 6 点也能清晰可见，在健身房的灯光下也清晰易读。

公制或英制

默认单位为公斤和厘米，一键切换至磅和英寸。

Arnold 专为举重运动员、攀岩运动员、徒手健身运动员以及任何想要一款能够有效记录健身时间的追踪器的用户而设计。下载 Arnold，开始你的下一次训练，体验一下记录速度究竟有多快。