Boxing Exercises Guide

拳击训练，让你拥有精益格斗的体型！

拳击训练帮助你减掉脂肪！

击中环以获得更好的锻炼。

拳击是一项残酷的基本运动，它也可以作为一项残酷的基本锻炼来帮助您实现健身目标。

即使您没有手套或对手，也可以应用“甜蜜科学”的原则，让您成为更强大的运动员。如果您感到沮丧并且想在锻炼期间释放一些被压抑的攻击性，没有什么比抓起拳击手套并背着沉重的包捕鲸更好的了。

为这项运动进行训练有助于提高您的心肺耐力、耐力、平衡和协调能力。您将锻炼上半身、下半身和核心，而高强度、燃烧脂肪的锻炼也有助于减轻体重——此外，如果有人开始向您挥杆，您将能够更好地处理自己。