CheckingIn

情绪与情绪正念

CheckingIn是一个免费的私人工具，可帮助您快速调整能量和情绪，从而发展自我意识，练习正念并管理压力和焦虑。

++通过签到为自己创造更好的生活

CheckingIn邀请您到场并用自己的精力以及整体情绪和情感“入住”，有助于建立自我意识和正念。

CheckingIn可用于补充现有的正念和心理健康实践，例如瑜伽和冥想，旨在帮助缓解压力，焦虑，专注和睡眠。

++ Checkin只需不到一分钟

我们简单的两步式签入过程可能需要不到一分钟的时间，并且可以根据需要进行多次。

-以1-10的比例量化您当前的能量水平。

-使用您选择的单词描述您最强烈的情感，或者从超过200种情感的分类单词列表中进行选择。

-添加可选的日记条目，以深入了解您的感受。

-设置一条提醒您全天检查并养成正念习惯的通知。

++反映您的情绪和答案强大的问题

每天办理登机手续后，您都会收到我们精心策划的《反思》之一，旨在激发您对自己的感受，行为和情感触发的更深刻的想法。

-阅读一段简短的文章以鼓励内省。

-考虑一个旨在深化自我反思的简单而有力的问题。

-添加日记条目，其中包含问题所引起的任何想法和情感。

++随着时间的推移追踪您的精力和情绪模式

每次入住都会保存到您的历史记录中，并通过密码锁进行保护。您可以使用CheckingIn强大的数据分析功能来查看和分析历史数据，并不断提高自我意识。

-使用简单的报告和图表可视化您的签到历史。

-过滤您的历史记录，以查看指定时间段内的精力和情绪。

-使用密码锁保护所有数据的安全，以实现完全的隐私和安全。

++订阅CheckingIn PLUS以获得更多功能！

CheckingIn Plus可以按月或按年购买，并提供许多高级功能，旨在使您更深入地精力和情感。

-无限的历史记录：通过易于理解的图表和报告访问您的整个签入历史记录。

-更深入的洞察力：访问旨在阐明情绪模式的预建报告

-无限分析：深入了解您的数据，并将整个签入历史记录导出到CSV文件并进行离线分析。

-无限日记：在办理入住手续时，尽可能多地写下自己的感受。

-天气趋势：了解天气和位置可能会如何影响您的情绪。

每月订阅CheckingIn Plus，价格大约是拿铁咖啡拿铁的价格（4.99美元/月），或者通过年度订阅（29.99美元/年）享受更大的节省。

有关完整的使用条款-> https://www.checkingin.co/terms-of-service/