Happy Not Perfect: Meditation

当我们头脑清晰，头脑清醒时，我们会感觉更好，睡得更好并且做出更好的决定。让我们开始每天照顾您的心情，这样您就可以感觉最好，而且只需几分钟！

生活中的挑战很容易让人感到沮丧，这就是为什么我们与专家和科学家合作进行简单的锻炼来提高您的心理健康。

感觉良好是一项需要实践的内部工作。跳至“每日刷新”，这是一个由7个步骤组成的快速例程，可帮助您随时随地增强感觉良好的激素并放松神经系统。

以科学为后盾，为您而设计的“快乐不完美”是您以有趣的新方式照顾您的一切所需的一切。

-进行每日刷新以保持平衡，减轻压力并改善睡眠

-选择心情并完成全神贯注的互动锻炼

-学习正确呼吸并立即镇定神经系统

-释放忧虑，消除负面想法

-练习积极的心态并改善心情

-通过我们的指导性轻松听课以有趣的方式进行冥想

-聆听智慧和积极的“每日剂量”，让一天变得更好

-解锁300多个正念练习

压力大，焦虑，疲倦，愤怒，沮丧，伤心，悲伤或两者之间的任何事物。我们为您提供了一种工具，可以帮助您感觉更好。

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