Health Benefits of Fruits : He

水果的好处保证你最佳的健康和一个体态体在未来

水果已经被公认的维生素和矿物质的良好来源，以及它们在预防维生素C和维生素A缺乏症的作用。谁吃水果作为整体健康饮食的一部分人一般具有慢性疾病的风险降低。美国农业部MyPlate鼓励让你一半的板水果和蔬菜的健康饮食。

果是许多营养物质，包括钾，纤维，维生素C和叶酸（叶酸）的重要来源。尝试引入蓝莓，柑橘类水果，小红莓或草莓含有正在研究以增加健康益处的植物化学物质。

水果更益健康：

在水果吃的饮食富含可降低中风，其它心血管疾病和2型糖尿病的风险。

* A含吃水果的图案是一个整体的健康饮食的一部分，并可以预防某些癌症。

*水果有助于保持最佳的健康状态，由于它含有健康的植物化学物质，促进 - 其中许多仍然被识别。

*一个水果的2-1 / 2杯每天推荐，这取决于你需要多少卡路里。