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减肥、平坦腹部、手臂锻炼、全身锻炼的锻炼程序

★让你的私人教练在家★

家庭锻炼将帮助您科学地塑形。不需要昂贵的设备或教练，只需使用你的体重，每天花几分钟，你很快就会拥有更好的身体！

它可以锻炼您的腹肌、腿部、手臂和臀部以及全身锻炼。所有锻炼均由专家设计，男女皆宜。借助语音指导 (TTS)、详细说明、动画和专业视频指导，您可以确保在每次锻炼中使用正确的表格。

热身和伸展运动也可用于科学锻炼。您可以设计自己的锻炼方式来有效地增肌或减脂，并且每天坚持锻炼更容易。

日历将记录您的锻炼进度，因此您将保持动力。此外，您可以在体重图表上查看您的体重趋势。

提供 10 种锻炼程序

✓ 7 分钟经典全身

✓ 5 分钟内塑造 Abs

✓ 7 分钟修长美腿

✓ 7 分钟性感手臂

✓ 在 7 分钟内收紧臀部

✓ 上半身

✓ 下半身

✓ 全身

✓ 力量体 I

✓ 力量体 II

锻炼设计基于

✓训练平衡不同的肌肉群

✓不同难度的锻炼

✓男女锻炼

特征

✓ 提供热身和拉伸程序

✓ 自动记录训练进度

✓ 图表跟踪您的体重趋势

✓ 自定义您的锻炼提醒

✓ 详细的视频和动画指南

✓ 在社交媒体上与您的朋友分享

为每个人设计的家庭锻炼

这是男性最有效的家庭锻炼，也是女性的家庭锻炼，任何人都可以找到锻炼肌肉或减肥的锻炼计划。

在家锻炼没有设备

您可以在任何地方使用这个家庭锻炼应用程序，因为所有这些家庭锻炼都不需要任何设备。

在家锻炼

每天花几分钟来保持健康并通过我们在家锻炼来塑造您的身体。无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可。

脂肪燃烧锻炼和 HIIT 锻炼

最好的脂肪燃烧锻炼和 hiit 锻炼以获得更好的体形。通过脂肪燃烧锻炼燃烧卡路里，并结合 hiit 锻炼以获得最佳效果。

健身教练

所有锻炼均由专业健身教练设计。锻炼指导，就像口袋里有私人健身教练一样！