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減肥、平坦腹部、手臂鍛煉、全身鍛煉的鍛煉程序

★讓你的私人教練在家★

家庭鍛煉將幫助您科學地塑形。不需要昂貴的設備或教練，只需使用你的體重，每天花幾分鐘，你很快就會擁有更好的身體！

它可以鍛煉您的腹肌、腿部、手臂和臀部以及全身鍛煉。所有鍛煉均由專家設計，男女皆宜。借助語音指導 (TTS)、詳細說明、動畫和專業視頻指導，您可以確保在每次鍛煉中使用正確的表格。

熱身和伸展運動也可用於科學鍛煉。您可以設計自己的鍛煉方式來有效地增肌或減脂，並且每天堅持鍛煉更容易。

日曆將記錄您的鍛煉進度，因此您將保持動力。此外，您可以在體重圖表上查看您的體重趨勢。

提供 10 種鍛煉程序

✓ 7 分鐘經典全身

✓ 5 分鐘內塑造 Abs

✓ 7 分鐘修長美腿

✓ 7 分鐘性感手臂

✓ 在 7 分鐘內收緊臀部

✓ 上半身

✓ 下半身

✓ 全身

✓ 力量體 I

✓ 力量體 II

鍛煉設計基於

✓訓練平衡不同的肌肉群

✓不同難度的鍛煉

✓男女鍛煉

特徵

✓ 提供熱身和拉伸程序

✓ 自動記錄訓練進度

✓ 圖表跟踪您的體重趨勢

✓ 自定義您的鍛煉提醒

✓ 詳細的視頻和動畫指南

✓ 在社交媒體上與您的朋友分享

為每個人設計的家庭鍛煉

這是男性最有效的家庭鍛煉，也是女性的家庭鍛煉，任何人都可以找到鍛煉肌肉或減肥的鍛煉計劃。

在家鍛煉沒有設備

您可以在任何地方使用這個家庭鍛煉應用程序，因為所有這些家庭鍛煉都不需要任何設備。

在家鍛煉

每天花幾分鐘來保持健康並通過我們在家鍛煉來塑造您的身體。無需任何設備，只需使用您的體重在家鍛煉即可。

脂肪燃燒鍛煉和 HIIT 鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和 hiit 鍛煉以獲得更好的體形。通過脂肪燃燒鍛煉燃燒卡路里，並結合 hiit 鍛煉以獲得最佳效果。

健身教練

所有鍛煉均由專業健身教練設計。鍛煉指導，就像口袋裡有私人健身教練一樣！