Recetas de Jugos Naturales

天然果汁食谱

非常重要的一点是：饮用果汁或新鲜果汁可为我们的身体提供必需的营养素，如矿物质、维生素和抗氧化剂。这些营养素为我们提供能量，帮助排毒，刺激肠道功能，缓解便秘，减少癌细胞的生长，并增强我们的身体。

为了获得水果和蔬菜汁的益处，它们必须新鲜、鲜榨，最好在 24 小时内饮用，因为如果持续时间更长，果汁会开始失去维生素和营养。为了获得更大的好处，可以通过添加维生素 C（橙子、柠檬、苹果、石榴……）来平衡果汁，因为这种维生素含有抗氧化剂，可以增强和保护我们的身体免受自由基的侵害。消炎药（姜、姜黄、大蒜、迷迭香）通过减轻身体疼痛来帮助减轻炎症，蔬菜（西兰花、芹菜、菠菜、黄瓜等）为我们的身体提供高含量的营养。

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玛乔丽