5 min allenamento Plank

😅 Perdere peso e ottenere 6 pack addominali con la pancia grasso bruciare plank allenamento. Allenamento Plank per la perdita di peso, 5 min sfida di allenamento plank. L'allenamento con la tavola ti aiuta a bruciare il grasso della pancia e un nucleo forte.

Le tavole sono uno degli esercizi più efficaci che puoi fare.

Stai sognando Six Packs Abs? Ora puoi realizzare il tuo sogno! Devi solo fare questo allenamento di pianta di 5 min tutti i giorni e vedrai come il tuo corpo sta cambiando.

❤️ migliorare la definizione di base

Le tavole sono un esercizio ideale per i muscoli addominali esattamente perché impegnano tutti i principali gruppi muscolari del nucleo, compresi gli addominali trasversali, gli addominali di retto, il muscolo obliquo esterno e i glutei.

🧑 ⚕️Ridurre il rischio di lesioni alla schiena

Fare tavole è un tipo di esercizio che ti permette di costruire muscoli, assicurandoti anche di non mettere troppa pressione sulla colonna vertebrale o sui fianchi.

🌿 aumentare il metabolismo

Il tuo tasso metabolico aumenta anche dopo aver smesso di allenarti

🤸 ♀️ Migliorare la postura

Fare tavole migliora notevolmente sia la postura e l'equilibrio.

🏋️ ♀️ Migliorare il bilanciamento complessivo

Facendo tavole laterali migliorerai il tuo equilibrio, mentre le tavole con le estensioni aumenteranno le tue prestazioni in ogni tipo di attività sportiva.

🕴️ maggiore flessibilità

La flessibilità è un altro vantaggio chiave di fare tavole regolarmente, in quanto influenzano tutti i gruppi muscolari posteriori - spalle, scapole, e clavicola.

Questa applicazione fornisce varie variazioni di allenamento plank per aiutarti a perdere peso, guadagnare forza e ottenere un nucleo forte. L'allenamento di base richiede solo 5 minuti di un giorno per bruciare calorie.

Le tavole sono più efficaci dell'allenamento addominale per bruciare il grasso della pancia. Possono essere facilmente eseguiti e attivare tutti i muscoli.

Caratteristiche ⭐

1. Diversi esercizi di tavola.

2. Puoi creare il tuo allenamento personalizzato.

3. Metti facilmente in pausa l'allenamento.

4. 6 Programmi di allenamento predefiniti.

5. Non è necessaria alcuna attrezzatura.