Планка 5 минут для похудения

В приложении мы собрали различные виды планок в единую тренировку, что позволит вам укрепить мышцы кора, стать сильнее, снять напряжение после трудного дня, избавиться от усталости и поднять настроение😊!

Почему планки?

Mы не будем писать мифы о том, что планка это самый эффективный способ похудеть или получить эффект кубиков на прессе.

Это не так!

Тогда почему планка?

- Планка – одно из лучших упражнений для людей, которые ведут сидячий или малоподвижный образ жизни. Планка уникальна тем, что помогает растягивать и расслаблять группы мышц, которые часто становятся отвердевшими и напряженными от продолжительного сидения, и это поднимает ваше настроение.

Планка формирует красивую осанку и талию ❤️

Планка укрепляет кор - важнейшую часть всей мышечной системы человека - опору нашего тела! В него входят глубокие мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.

Осанка становится ровной, а талия уже. Визуальный эффект с талией происходит, благодаря проработке поперечных мышц живота.

Планка защищает от боли и травм 🛡️

Сильный кор — это профилактика болей в спине и травм при выполнении других более интенсивных упражнений.

Планка улучшает равновесие🤸

Планк укрепляет глубокие мышцы, а глубокие мышцы - это стабилизаторы, работу которых мы редко замечаем. Эти мышцы поддерживают позу и отвечают за равновесие и координацию.

Планка — опора для спортивных и повседневных движений🏋️

Планка — это упражнение, которое тренирует наше тело изнутри наружу.
Укрепляя кор и приучая нервную систему к правильной работе мышц, мы делаем себя более ловкими и сильными. Чем лучше опора у наших рук и ног, тем сильнее они. Значит, ноги могут быстрее бегать и выше прыгать, руки двигаться свободней и поднимать больше.

Особенности нашего приложения

1. Различные виды планок.

2. Заранее определенные программы тренировки.

3. Возможность создания своей собственной идеальной тренировки.