Aerobic

Aerobic-Übungen erfordert, dass Sie Ihre große Muskelgruppen wie Arme und Beine zu trainieren. Durch die Erhöhung Raten Ihre Atmung und Herz, erhöhen Sie Sauerstofffluss zu den Muskeln, aber auch Ihre Durchblutung ermöglicht Kohlendioxid und Milchsäure Anhäufung in den Muskeln zu entfernen. Die Ergebnisse der regelmäßigen Aerobic-Übungen sind niedriger Blutdruck und Cholesterinspiegel, verbessert die Lungenfunktion, eine niedrigere Herzfrequenz in Ruhe und verbessert kardiovaskuläre Gesundheit, Gewichtsverlust und Muskeldefinition.