Anima Breathwork

Atemübungen, ganz einfach. Öffne ANIMA, wähle eine Atemtechnik und folge einer leuchtenden Kugel, die dir jeden Atemzug – Einatmen, Anhalten und Ausatmen – vorgibt. Kein Zählen, kein Nachdenken – atme einfach mit. Wenige Minuten geführter Atmung genügen, um dich zu entspannen, zu konzentrieren, neue Energie zu tanken oder besser zu schlafen.

WARUM ANIMA?

• Folge der Kugel: Sie vergrößert sich beim Einatmen, verkleinert sich beim Ausatmen und ändert ihre Farbe, um jede Phase anzuzeigen. So kannst du sogar mit halb geschlossenen Augen üben.

• Optionale Sprachführung begleitet dich durch die Übungen – ganz ohne Hände.

• 10 geführte Atemtechniken für jeden Moment des Tages.

• 3 bis 10 Minuten. Mehr Zeitaufwand ist nicht nötig.

Atemtechniken im Überblick

• 4-7-8 Entspannung – Entspannen vor dem Schlafengehen

• Box-Atmung – Ruhige, gezielte Konzentration

• 4-2-6 Tiefe Ruhe – Beruhigen Sie Ihre Gedanken und finden Sie zu innerer Ruhe

• Kohärente Atmung – Herz und Atem in Einklang bringen

• Wechselatmung (Nadi Shodhana) – Ausgeglichenheit und innere Ruhe

• Kapalabhati – Klärung des Geistes und Steigerung der Konzentration

• Ujjayi – Aufbau einer ruhigen, warmen Konzentration

• Kraftatmung und Tummo – Schnelle Atmung mit Atempausen zur Aktivierung von Körper und Geist

• Morgen-Energizer – Erwecken Sie Körper und Geist mit belebenden Atemübungen

Tippen Sie bei einer beliebigen Technik auf „So funktioniert’s“, um eine kurze Anleitung zu ihrer Wirkung und Anwendung zu erhalten.

Eine tägliche Gewohnheit entwickeln

• Fortschritte wachsen mit jedem Atemtag – mit Ruhetagen, damit ein verpasster Tag Ihren Fortschritt nicht zunichtemacht.

Erfolge, wenn Sie neue Techniken ausprobieren und länger durchhalten.

• Statistiken zu Ihrem Übungsverlauf über Woche, Monat und Jahr.

• Beruhigende Klanglandschaften und binaurale Beats zum Mitatmen – eine Klanglandschaft kostenlos, die komplette Sammlung mit Premium.

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Für alle, die sich ruhiger fühlen, besser schlafen, sich besser konzentrieren oder in stressigen Momenten ihre Atmung beruhigen möchten – ganz ohne „richtig meditieren“ zu müssen. Wenn Ihnen Stille bisher nicht geholfen hat, bietet ANIMA Ihrem Geist eine einfache Möglichkeit: Beobachten Sie einfach die Kugel und atmen Sie.

SOFORTIGER START

Öffnen Sie ANIMA und beginnen Sie sofort mit dem Atmen – kein Konto erforderlich. Alle Techniken, Klanglandschaften und Statistiken stehen Ihnen 7 Tage lang kostenlos zur Verfügung. Danach bleiben drei Techniken kostenlos, und ANIMA Premium (Monats- oder Jahresabo) schaltet alle Funktionen frei. Erstellen Sie nur dann ein Konto, wenn Sie Ihre Übungsserie und Ihren Verlauf sichern und geräteübergreifend synchronisieren möchten.

Hinweis: ANIMA ist eine Wellness- und Entspannungsmethode und keine medizinische Behandlung. Bitte lesen Sie die Sicherheitshinweise in der App und üben Sie Atemtechniken niemals während der Fahrt oder im Wasser.

Atmen Sie mit ANIMA wieder tief durch.