Anima Breathwork

Latihan pernapasan, dibuat mudah. ​​Buka ANIMA, pilih teknik pernapasan, dan ikuti bola bercahaya yang mengatur setiap tarikan, penahanan, dan hembusan napas untuk Anda. Tidak perlu menghitung, tidak perlu berpikir — cukup bernapas saja. Beberapa menit latihan pernapasan terpandu sudah cukup untuk menenangkan diri, fokus, berenergi, atau tidur.

MENGAPA ANIMA

• Ikuti bola tersebut — bola tersebut membesar saat Anda menarik napas, mengecil saat Anda menghembuskan napas, dan berubah warna untuk memberi isyarat setiap fase, sehingga Anda dapat berlatih dengan mata setengah tertutup.

• Panduan suara opsional akan menghitung langkah Anda, sepenuhnya tanpa perlu memegang perangkat.

• 10 teknik pernapasan terpandu untuk setiap momen dalam sehari.

• 3 hingga 10 menit. Itulah seluruh komitmennya.

TEKNIK PERNAPASAN DI DALAM

• Relaksasi 4-7-8 — menenangkan diri sebelum tidur

• Pernapasan Kotak — fokus yang stabil dan taktis

• Ketenangan Mendalam 4-2-6 — meredakan pikiran yang berpacu dan merasa lebih tenang

• Pernapasan Koheren — menyelaraskan hati dan napas

• Pernapasan Lubang Hidung Bergantian (Nadi Shodhana) — menyeimbangkan dan menenangkan

• Kapalabhati — menjernihkan pikiran dan mempertajam fokus

• Ujjayi — membangun fokus yang stabil dan hangat

• Pernapasan Bertenaga dan Tummo — pernapasan cepat dengan menahan napas untuk memberi energi pada tubuh dan pikiran

• Penyegar Pagi — membangunkan tubuh dan pikiran dengan putaran pernapasan yang memberi energi

Ketuk "Lihat cara kerjanya" pada teknik apa pun untuk panduan singkat tentang apa yang dilakukannya dan cara mempraktikkannya.

BANGUN KEBIASAAN HARIAN

• Rentetan latihan yang tumbuh setiap hari Anda bernapas — dengan hari istirahat, sehingga satu hari yang terlewat tidak akan membatalkan kemajuan Anda.

• Prestasi saat Anda mencoba teknik baru dan berlatih lebih lama.

• Statistik yang menunjukkan latihan Anda selama seminggu, sebulan, dan setahun.

• Lanskap suara yang menenangkan dan binaural beats untuk menemani pernapasan Anda — satu lanskap suara gratis, koleksi lengkap dengan Premium.

UNTUK SIAPA

Siapa pun yang ingin merasa lebih tenang, tidur lebih nyenyak, fokus di tempat kerja, atau menstabilkan pernapasan mereka di saat stres — tanpa perlu "bermeditasi dengan benar." Jika duduk dalam keheningan tidak pernah berhasil untuk Anda, ANIMA memberi pikiran Anda sesuatu yang sederhana untuk diikuti: cukup perhatikan bola dan bernapas.

MULAI DALAM HITUNGAN DETIK

Buka ANIMA dan mulailah bernapas segera — tidak perlu akun. Setiap teknik, lanskap suara, dan statistik gratis untuk Anda selama 7 hari. Setelah itu, tiga teknik tetap gratis, dan ANIMA Premium (langganan bulanan atau tahunan) membuka semuanya. Buat akun hanya jika Anda ingin rentetan dan riwayat Anda dicadangkan dan disinkronkan di seluruh perangkat.

Catatan penting: ANIMA adalah praktik kesehatan dan relaksasi, bukan pengobatan medis. Harap baca panduan keselamatan dalam aplikasi, dan jangan pernah melakukan teknik menahan napas saat mengemudi atau di dalam air.

Ambil napas Anda selanjutnya dengan ANIMA.