Anima Breathwork

Esercizi di respirazione, resi semplici. Apri ANIMA, scegli una tecnica di respirazione e segui una sfera luminosa che scandisce ogni inspirazione, apnea ed espirazione. Niente conteggi, niente pensieri: respira semplicemente. Bastano pochi minuti di respirazione guidata per ritrovare calma, concentrazione, energia o per dormire.

PERCHÉ ANIMA

• Segui la sfera: si ingrandisce mentre inspiri, si riduce mentre espiri e cambia colore per indicare ogni fase, così puoi praticare anche con gli occhi socchiusi.

• La guida vocale opzionale ti accompagna durante la respirazione, completamente a mani libere.

• 10 tecniche di respirazione guidata per ogni momento della giornata.

• Da 3 a 10 minuti. Questo è tutto l'impegno richiesto.

TECNICHE DI RESPIRAZIONE ALL'INTERNO

• Rilassamento 4-7-8: per distendersi prima di dormire

• Respirazione quadrata: per una concentrazione costante e mirata

• Calma profonda 4-2-6: per calmare i pensieri frenetici e sentirsi più tranquilli

• Respirazione coerente: per allineare cuore e respiro

• Narici alternate (Nadi Shodhana): per equilibrio e calma

• Kapalabhati: per schiarire la mente e affinare la concentrazione

• Ujjayi: per una concentrazione stabile e calorosa

• Respirazione potente e Tummo: respirazione rapida con apnee per energizzare corpo e mente

• Energizzante mattutino: per risvegliare corpo e mente con cicli di respirazione energizzanti

Tocca "Scopri come funziona" su qualsiasi tecnica per una breve guida su cosa fa e come praticarla.

CREA UN'ABITUDINE QUOTIDIANA

• Serie di successi che aumentano con ogni giorno in cui respiri, con giorni di riposo, in modo che un giorno saltato non annulli i tuoi progressi.

Obiettivi raggiunti man mano che provi nuove tecniche e respiri più a lungo.

• Statistiche che mostrano la tua pratica settimanale, mensile e annuale.

Paesaggi sonori rilassanti e battiti binaurali da seguire durante la respirazione: un paesaggio sonoro gratuito, la collezione completa con l'abbonamento Premium.

A CHI È RIVOLTO

A chiunque desideri sentirsi più calmo, dormire meglio, concentrarsi sul lavoro o regolarizzare il respiro in momenti di stress, senza bisogno di "meditare come si deve". Se stare in silenzio non ha mai funzionato per te, ANIMA offre alla tua mente un metodo semplice da seguire: basta osservare la sfera e respirare.

INIZIA IN POCHI SECONDI

Apri ANIMA e inizia a respirare subito, senza bisogno di creare un account. Ogni tecnica, paesaggio sonoro e statistica sono gratuiti per 7 giorni. Dopodiché, tre tecniche rimangono gratuite e ANIMA Premium (abbonamento mensile o annuale) sblocca tutte le funzionalità. Crea un account solo se desideri che la tua serie di utilizzo e la cronologia vengano salvate e sincronizzate su tutti i dispositivi.

Nota importante: ANIMA è una pratica di benessere e rilassamento, non un trattamento medico. Si prega di leggere le linee guida di sicurezza all'interno dell'app e di non praticare mai tecniche di apnea mentre si guida o in acqua.

Respira profondamente con ANIMA.