Anima Breathwork

La respiration, en toute simplicité. Ouvrez ANIMA, choisissez une technique de respiration et laissez-vous guider par une sphère lumineuse qui rythme chaque inspiration, rétention et expiration. Inutile de compter, inutile de réfléchir : respirez simplement. Quelques minutes de respiration guidée suffisent pour se recentrer et retrouver calme, concentration, énergie ou sommeil.

POURQUOI ANIMA ?

• Suivez la sphère : elle grossit à l’inspiration, se stabilise à l’expiration et change de couleur pour chaque phase. Vous pouvez ainsi pratiquer les yeux mi-clos.

• Un guide vocal optionnel vous accompagne tout au long de la séance, sans utiliser vos mains.

• 10 techniques de respiration guidée pour chaque moment de la journée.

• 3 à 10 minutes. C’est tout.

TECHNIQUES DE RESPIRATION À L'INTÉRIEUR

• Relaxation 4-7-8 — se détendre avant de dormir

• Respiration carrée — concentration stable et ciblée

• Calme profond 4-2-6 — apaiser les pensées agitées et retrouver le calme

• Respiration cohérente — synchroniser le cœur et la respiration

• Respiration alternée (Nadi Shodhana) — équilibre et sérénité

• Kapalabhati — clarifier l'esprit et aiguiser la concentration

• Ujjayi — développer une concentration stable et chaleureuse

• Respiration puissante et Tummo — respiration rapide avec apnées pour dynamiser le corps et l'esprit

• Énergisant matinal — réveiller le corps et l'esprit avec des exercices de respiration énergisants

Appuyez sur « Voir comment ça marche » pour chaque technique afin d'obtenir un bref guide expliquant son fonctionnement et comment la pratiquer.

CRÉEZ UNE HABITUDE QUOTIDIENNE

• Des séries qui s'allongent jour après jour — avec des jours de repos pour que même une journée manquée ne compromette pas vos progrès.

• Des réussites à mesure que vous essayez de nouvelles techniques et que vous prolongez vos séances. • Des statistiques affichant votre pratique sur la semaine, le mois et l'année.

• Des ambiances sonores apaisantes et des sons binauraux pour accompagner votre respiration — une ambiance sonore gratuite, la collection complète avec la version Premium.

À QUI S'ADRESSE ANIMA ?

À toute personne souhaitant se sentir plus calme, mieux dormir, se concentrer au travail ou réguler sa respiration en période de stress, sans avoir besoin de « méditer correctement ». Si la méditation silencieuse n'a jamais fonctionné pour vous, ANIMA propose une méthode simple : il suffit de suivre le mouvement de l'orbe et de respirer.

DÉMARRER EN QUELQUES SECONDES

Ouvrez ANIMA et commencez à respirer immédiatement — aucun compte n'est requis. Toutes les techniques, ambiances sonores et statistiques sont accessibles gratuitement pendant 7 jours. Ensuite, trois techniques restent gratuites, et ANIMA Premium (abonnement mensuel ou annuel) débloque tout. Créez un compte uniquement si vous souhaitez sauvegarder et synchroniser votre historique et vos données sur tous vos appareils.

Remarque importante : ANIMA est une pratique de bien-être et de relaxation, et non un traitement médical. Veuillez lire les consignes de sécurité intégrées à l'application et ne pratiquez jamais de techniques de rétention de respiration en conduisant ou dans l'eau.

Respirez à nouveau avec ANIMA.