Atkins Diet Meal Plan

Das Ziel der Atkins-Diät ist es, durch die Vermeidung von Kohlenhydraten Gewicht zu verlieren.

Die Atkins-Diät ist eine Low-Carb-Diät, in der Regel zur Gewichtsreduktion empfohlen.

Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie Gewicht verlieren können, während Sie so viel Protein und Fett essen, wie Sie wollen, solange Sie Lebensmittel vermeiden, die reich an Kohlenhydraten sind.

In den letzten 12 Jahren haben mehr als 20 Studien gezeigt, dass Low-Carb-Diäten ohne die Notwendigkeit einer Kalorienzählung für die Gewichtsabnahme wirksam sind und zu verschiedenen gesundheitlichen Verbesserungen führen können.

Die Atkins-Diät wurde ursprünglich von dem Arzt Dr. Robert C. Atkins gefördert, der 1972 ein Bestseller darüber schrieb.

Seit damals ist die Atkins-Diät auf der ganzen Welt mit viel mehr Büchern populär gewesen, die geschrieben worden sind.

Die Ernährung wurde ursprünglich von den Gesundheitsbehörden als ungesund angesehen und dämonisiert, hauptsächlich wegen ihres hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren. Neue Studien legen jedoch nahe, dass gesättigtes Fett harmlos ist

Seitdem wurde die Ernährung gründlich untersucht und gezeigt, dass sie zu mehr Gewichtsverlust und größeren Verbesserungen bei Blutzucker, "gutem" HDL-Cholesterin, Triglyceriden und anderen Gesundheitsmarkern als fettarme Diäten führt

Obwohl es fetthaltig ist, erhöht es im Durchschnitt nicht das "schlechte" LDL-Cholesterin, obwohl dies bei einer Untergruppe von Individuen der Fall ist

Der Hauptgrund, warum Low-Carb-Diäten so effektiv für die Gewichtsabnahme sind, ist, dass eine Verringerung der Kohlenhydrate und erhöhte Proteinzufuhr zu verminderter Appetit führt, so dass Sie weniger Kalorien essen, ohne darüber nachzudenken.

Dieser Diätplan wurde entwickelt, um Sie die ganze Woche zu halten!

Apps Funktionen:

- Menümenü (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

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Wichtige Hinweise: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr jeder Art von Diät-Plan, vor allem diejenigen Menschen, die mit anderen Arten von chronischen Krankheiten oder unter Medikamenten diagnostiziert werden.