Atkins Diet Meal Plan

阿特金斯饮食是一种低碳水化合物饮食，通常建议减肥。

这种饮食的支持者声称，只要你避免摄入高碳水化合物的食物，你就可以减肥，同时多吃你想吃的蛋白质和脂肪。

在过去12年左右的时间里，超过20项研究表明，不需要卡路里计数的低碳水化合物饮食对于减肥是有效的，并且可以导致各种健康改善。

阿特金斯饮食最初由医生Robert C. Atkins博士推广，他于1972年撰写了一本畅销书。

从那以后，阿特金斯的饮食在全世界都很受欢迎，还有更多的书籍。

该饮食最初被认为是不健康的，并被主流卫生当局妖魔化，主要是由于其高饱和脂肪含量。然而，新的研究表明饱和脂肪是无害的

从那时起，饮食已被彻底研究，并表明，与低脂肪饮食相比，导致更多的体重减轻和更大的血糖，“好”HDL胆固醇，甘油三酯和其他健康标志物的改善

尽管脂肪含量很高，但它并不能平均提高“坏”LDL胆固醇，尽管这确实发生在一部分个体中

低碳水化合物饮食如此有效减肥的主要原因是碳水化合物的减少和蛋白质摄入量的增加导致食欲降低，使你在不必考虑的情况下摄入更少的卡路里。

这个饮食计划旨在为您提供整个星期！

应用功能：

- 膳食计划菜单（早餐，午餐和晚餐）

- BMI计算器（体重不足，正常和超重）

- 卡路里计算器（链接到计算器网站）

- 宏计算器（链接到计算器网站）

- 应用信息（隐私政策，免责声明，开发者提供的更多应用）

重要提示：在食用任何类型的饮食计划之前，请咨询您的医生，尤其是那些被诊断患有其他类型慢性疾病或服用药物的人。