Atkins Diet Meal Plan

La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos, generalmente recomendada para perder peso.

Los defensores de esta dieta afirman que puede perder peso mientras come la mayor cantidad de proteínas y grasas que desee, siempre y cuando evite los alimentos con alto contenido de carbohidratos.

En los últimos 12 años más o menos, más de 20 estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos sin la necesidad de contar calorías son efectivas para perder peso y pueden conducir a diversas mejoras en la salud.

La dieta Atkins fue promovida originalmente por el doctor Robert C. Atkins, que escribió un best-seller al respecto en 1972.

Desde entonces, la dieta Atkins ha sido popular en todo el mundo y se han escrito muchos más libros.

La dieta fue originalmente considerada poco saludable y demonizada por las principales autoridades de salud, principalmente debido a su alto contenido de grasas saturadas. Sin embargo, nuevos estudios sugieren que la grasa saturada es inofensiva

Desde entonces, la dieta se ha estudiado minuciosamente y se ha demostrado que conduce a una mayor pérdida de peso y mayores mejoras en el azúcar en la sangre, el colesterol HDL "bueno", los triglicéridos y otros marcadores de salud que las dietas bajas en grasa

A pesar de ser alto en grasas, no aumenta el colesterol LDL "malo" en promedio, aunque esto ocurre en un subconjunto de individuos.

La razón principal por la cual las dietas bajas en carbohidratos son tan efectivas para la pérdida de peso es que una reducción en los carbohidratos y el aumento en la ingesta de proteínas llevan a un apetito reducido, lo que hace que comas menos calorías sin tener que pensar en ello.

¡Este plan de dieta está diseñado para durar toda la semana!

Características de las aplicaciones:

- Menú del plan de comidas (desayuno, almuerzo y cena)

- Calculadora de IMC (bajo peso, normal y con sobrepeso)

- Calculadoras de calorías (Enlace al sitio web de la calculadora)

- Macro Calculator (Enlace al sitio web de la calculadora)

- Información de aplicaciones (Política de privacidad, exención de responsabilidad, más aplicaciones por desarrollador)

Notas importantes: consulte a su médico antes de consumir cualquier tipo de plan de dieta, especialmente aquellas personas que son diagnosticadas con otros tipos de enfermedades crónicas o con medicamentos.