Atkins Diet Meal Plan

Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat, biasanya disarankan untuk menurunkan berat badan.

Para pendukung diet ini mengklaim bahwa Anda dapat menurunkan berat badan sambil makan sebanyak protein dan lemak yang Anda inginkan, selama Anda menghindari makanan tinggi karbohidrat.

Dalam 12 tahun terakhir atau lebih, lebih dari 20 penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat tanpa kebutuhan penghitungan kalori yang efektif untuk menurunkan berat badan dan dapat menyebabkan berbagai peningkatan kesehatan.

Diet Atkins awalnya dipromosikan oleh dokter Dr. Robert C. Atkins, yang menulis buku terlaris tentangnya pada tahun 1972.

Sejak itu, diet Atkins telah populer di seluruh dunia dengan lebih banyak buku yang telah ditulis.

Diet ini awalnya dianggap tidak sehat dan disembelih oleh otoritas kesehatan utama, sebagian besar karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa lemak jenuh tidak berbahaya

Sejak itu, diet telah dipelajari secara menyeluruh dan terbukti mengarah pada penurunan berat badan dan peningkatan lebih besar pada gula darah, kolesterol HDL, trigliserida, dan penanda kesehatan lain yang baik dari diet rendah lemak.

Meskipun tinggi lemak, itu tidak menaikkan kolesterol LDL “buruk” secara rata-rata, meskipun hal ini terjadi pada sebagian kecil individu

Alasan utama mengapa diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk menurunkan berat badan adalah bahwa pengurangan karbohidrat dan peningkatan asupan protein menyebabkan berkurangnya nafsu makan, membuat Anda makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkannya.

Rencana diet ini dirancang agar Anda bertahan sepanjang minggu!

Fitur Aplikasi:

- Menu Meal Plan (Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam)

- BMI Calculator (Underweight, Normal & Kegemukan)

- Kalkulator Kalori (Tautan ke Situs Kalkulator)

- Kalkulator Makro (Tautan ke Situs Kalkulator)

- Info Aplikasi (Kebijakan Privasi, Penafian, Lebih Banyak Aplikasi oleh Pengembang)

Catatan penting: Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi semua jenis rencana diet terutama orang-orang yang didiagnosis dengan jenis penyakit kronis atau di bawah obat-obatan.