Atkins Diet Meal Plan

阿特金斯飲食是一種低碳水化合物飲食，通常建議減肥。

這種飲食的支持者聲稱，只要你避免攝入高碳水化合物的食物，你就可以減肥，同時多吃你想吃的蛋白質和脂肪。

在過去12年左右的時間裡，超過20項研究表明，不需要卡路里計數的低碳水化合物飲食對於減肥是有效的，並且可以導致各種健康改善。

阿特金斯飲食最初由醫生Robert C. Atkins博士推廣，他於1972年撰寫了一本暢銷書。

從那以後，阿特金斯的飲食在全世界都很受歡迎，還有更多的書籍。

該飲食最初被認為是不健康的，並被主流衛生當局妖魔化，主要是由於其高飽和脂肪含量。然而，新的研究表明飽和脂肪是無害的

從那時起，飲食已被徹底研究，並表明，與低脂肪飲食相比，導致更多的體重減輕和更大的血糖，“好”HDL膽固醇，甘油三酯和其他健康標誌物的改善

儘管脂肪含量很高，但它並不能平均提高“壞”LDL膽固醇，儘管這確實發生在一部分個體中

低碳水化合物飲食如此有效減肥的主要原因是碳水化合物的減少和蛋白質攝入量的增加導致食慾降低，使你在不必考慮的情況下攝入更少的卡路里。

這個飲食計劃旨在為您提供整個星期！

應用功能：

- 膳食計劃菜單（早餐，午餐和晚餐）

- BMI計算器（體重不足，正常和超重）

- 卡路里計算器（鏈接到計算器網站）

- 宏計算器（鏈接到計算器網站）

- 應用信息（隱私政策，免責聲明，開發者提供的更多應用）

重要提示：在食用任何類型的飲食計劃之前，請諮詢您的醫生，尤其是那些被診斷患有其他類型慢性疾病或服用藥物的人。