Atkins Diet Meal Plan

Диета Аткинса - диета с низким содержанием углеводов, обычно рекомендуемая для снижения веса.

Сторонники этой диеты утверждают, что вы можете сбросить вес, потребляя столько белка и жира, сколько хотите, до тех пор, пока вы избегаете продуктов с высоким содержанием углеводов.

За последние 12 или около того лет более 20 исследований показали, что низкоуглеводные диеты без необходимости подсчета калорий эффективны для снижения веса и могут привести к различным улучшениям здоровья.

Диета Аткинса первоначально была поддержана врачом Робертом К. Аткинсом, который написал книгу об этом в 1972 году.

С тех пор диета Аткинса была популярна во всем мире, когда было написано еще много книг.

Диета изначально считалась нездоровой и демонизированной основными органами здравоохранения, в основном из-за ее высокого содержания насыщенных жиров. Однако новые исследования показывают, что насыщенный жир безвреден

С тех пор диета была тщательно изучена и показала, что она приводит к большему снижению веса и улучшению сахара в крови, «хорошему» холестерину ЛПВП, триглицеридам и другим маркам здоровья, чем диеты с низким содержанием жиров

Несмотря на высокий уровень жира, он не повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в среднем, хотя это происходит в подгруппе людей

Основная причина, по которой диеты с низким содержанием углеводов настолько эффективны для снижения веса, заключается в том, что снижение углеводов и увеличение потребления белка приводят к снижению аппетита, заставляя вас есть меньше калорий, не задумываясь об этом.

Этот план диеты рассчитан на то, чтобы продержаться целую неделю!

Возможности приложений:

- Меню питания (завтрак, обед и ужин)

- Калькулятор BMI (пониженный вес, нормальный и избыточный вес)

- Калькуляторы калорий (ссылка на сайт калькулятора)

- Калькулятор макросов (ссылка на сайт калькулятора)

- Информация о приложениях (Политика конфиденциальности, Отказ от ответственности, Дополнительные приложения разработчика)

Важные замечания: Проконсультируйтесь с вашим врачом перед употреблением любого плана диеты, особенно тех людей, которые диагностированы с другими типами хронических заболеваний или под лекарствами.