Atkins Diet Meal Plan

Chế độ ăn kiêng Atkins là chế độ ăn kiêng low-carb, thường được khuyến nghị để giảm cân.

Những người ủng hộ chế độ ăn này cho rằng bạn có thể giảm cân trong khi ăn nhiều chất đạm và chất béo tùy thích, miễn là bạn tránh thức ăn chứa nhiều carbs.

Trong 12 năm qua, hơn 20 nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn low-carb mà không cần đếm calo có hiệu quả để giảm cân và có thể dẫn đến những cải thiện sức khỏe khác nhau.

Chế độ ăn Atkins ban đầu được thúc đẩy bởi bác sĩ Robert C. Atkins, người đã viết một cuốn sách bán chạy nhất về nó vào năm 1972.

Kể từ đó, chế độ ăn kiêng Atkins đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới với nhiều cuốn sách hơn đã được viết.

Các chế độ ăn uống ban đầu được coi là không lành mạnh và bị quỷ hóa bởi các cơ quan y tế chính thống, chủ yếu là do hàm lượng chất béo bão hòa cao của nó. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy chất béo bão hòa là vô hại

Kể từ đó, chế độ ăn uống đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và cho thấy giảm cân nhiều hơn và cải thiện nhiều hơn lượng đường trong máu, cholesterol “tốt” HDL, chất béo trung tính và các dấu hiệu sức khỏe khác so với chế độ ăn ít chất béo

Mặc dù có hàm lượng chất béo cao nhưng nó không làm tăng cholesterol LDL “xấu” trung bình, mặc dù điều này xảy ra trong một nhóm nhỏ các cá nhân

Lý do chính tại sao chế độ ăn low-carb có hiệu quả giảm cân là giảm lượng carbs và tăng lượng protein dẫn đến giảm sự thèm ăn, khiến bạn ăn ít calo hơn mà không phải suy nghĩ về nó.

Kế hoạch chế độ ăn uống này được thiết kế để kéo dài suốt cả tuần!

Tính năng ứng dụng:

- Thực đơn Bữa ăn (Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối)

- BMI Calculator (Thiếu cân, Bình thường & Thừa cân)

- Máy tính lượng calo (Link to Calculator Website)

- Macro Calculator (Liên kết đến Website Máy tính)

- Thông tin ứng dụng (Chính sách bảo mật, Tuyên bố từ chối trách nhiệm, Ứng dụng khác của Nhà phát triển)

Lưu ý quan trọng: Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ bất kỳ loại chế độ ăn uống nào đặc biệt là những người được chẩn đoán mắc các loại bệnh mãn tính khác hoặc dưới thuốc.