Atkins Diet Meal Plan

アトキンス食は、低炭水化物食であり、通常減量に推奨されます。

このダイエットの支持者は、炭水化物が多い食品を避ける限り、あなたが望むように多くのタンパク質と脂肪を食べながら体重を減らすことができると主張しています。

過去12年の間に、20以上の研究が、カロリー計数を必要としない低炭水化物ダイエットが減量に効果的であり、様々な健康改善につながることを示しています。

アトキンスの食事療法は当初、1972年にベストセラーの本を書いた医師のDr. Robert C. Atkinsによって推進されました。

それ以来、アトキンスの食事療法は世界中で人気があり、さらに多くの本が書かれています。

この食事はもともと健康ではないと考えられていたもので、主にその高い飽和脂肪含量のために主流の保健当局によって悪用されました。しかし、新しい研究は、飽和脂肪が無害であることを示唆している

それ以来、ダイエットは徹底的に研究され、低脂肪食より血糖、「良い」HDLコレステロール、トリグリセリドおよび他の健康マーカーのより多くの減量およびより大きな改善に導くことが示されている

脂肪が多いにもかかわらず、平均して「悪い」LDLコレステロールを上昇させることはありませんが、これは個人のサブセットで起こります

低炭水化物ダイエットが減量に効果的な主な理由は、炭水化物の減少とタンパク質摂取の増加が食欲の減少につながり、それを考えなくても食べるカロリーが少なくなるということです。

このダイエットプランは一週間一続きになるように設計されています！

Appsの機能：

- 食事プランメニュー（朝食、ランチ、ディナー）

- BMI電卓（アンダーウェイト、ノーマル＆オーバーウェイト）

- カロリーの電卓（電卓のウェブサイトへのリンク）

- マクロ電卓（電卓ウェブサイトへのリンク）

- アプリ情報（プライバシーポリシー、免責事項、開発者別アプリ）

重要な注意事項：特に、他の種類の慢性疾患または投薬中であると診断された人々の食事療法計画を摂取する前に、医師に相談してください。