ECLEAR SPORTS トレーニング

Dies ist eine App, die dem Training mit Kurzhanteln/Liegestützen/Planken-Trainingsmatten der Trainingsserie „EKRIA SPORTS“ gewidmet ist, die Individualität schätzt und sich in den Lebensstil von Erwachsenen einfügt.

Indem Sie Ihren Körper gemäß den Anweisungen der App bewegen, können Sie Ihren Kern, Ihre Oberarme, Ihre Brust und Ihre Schultern effektiv mit der richtigen Form trainieren.

[Hanteltraining]

◆ Ebene

Sie können die Intensität entsprechend Ihrer körperlichen Stärke wählen.

　ANFÄNGER･･･Für Anfänger

　 EINFACH ･･･ Einfaches Training

　STANDARD･･･Tägliches Training

　SCHWER　　... Gründliches Training

"EXTRA SCHWER...Herausforderung bis ans Limit!"

*Hantelgewicht

Wählen Sie das Hantelgewicht, das Sie verwenden möchten.

　2kg

　3 kg

4 kg (2 kg + 2 kg)

　5kg (3kg+2kg)

6 kg (3 kg + 3 kg)

◆Modus

Wählen Sie den Teil aus, den Sie trainieren möchten.

　OBERARM･･･ Oberarm

　CORE　... Rumpf-/Bauchmuskeln

　ARM･･････Bizeps

　SCHULTER・・・Schulter

◆Muster

Sie können eine Trainingsrichtlinie entsprechend der angestrebten Körperform wählen.

・Muskeltraining・・・Machen Sie eine Pause und machen Sie 3 Sätze gleich oft.

・In Form bringen・・・Machen Sie kurze Pausen und reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen für jeden Satz.

◆Andere Funktionen

・ Trainingstipps in Pausen anzeigen

[Liegestütz/Liegestütztraining]

◆ Ebene

Sie können die Intensität entsprechend Ihrer körperlichen Stärke wählen.

　ANFÄNGER･･･Für Anfänger

　 EINFACH ･･･ Einfaches Training

　STANDARD･･･Tägliches Training

　SCHWER　　... Gründliches Training

"EXTRA SCHWER...Herausforderung bis ans Limit!"

　ORIGINAL1/2/3... Sie können das Originalmenü einstellen.

◆Modus

Wählen Sie den Teil aus, den Sie trainieren möchten.

Brustmuskel/Büste

　Oberarm・・・Armmuskel/Oberarmform

　SCHULTER・・・Schultermuskeln

◆Muster

Sie können eine Trainingsrichtlinie entsprechend der angestrebten Körperform wählen.

・Muskeltraining・・・Machen Sie eine Pause und machen Sie 3 Sätze gleich oft.

・Aufbauen・・・Durch eine kurze Pause verringert sich die Anzahl der Wiederholungen mit jedem Satz.

◆Andere Funktionen

・ Trainingstipps in Pausen anzeigen

[Planken-/Rumpftraining]

◆ Ebene

Je nach körperlicher Stärke können Sie zwischen 5 Intensitätsstufen wählen.

　ANFÄNGER･･･Für Anfänger

　 EINFACH ･･･ Einfaches Training

　STANDARD･･･Tägliches Training

　SCHWER　　... Gründliches Training

"EXTRA SCHWER...Herausforderung bis ans Limit!"

◆ Trainingszeit

Sie können zwischen 30 Sekunden, 1 Minute, 2 Minuten, 3 Minuten, 4 Minuten und 5 Minuten wählen.

◆Muster

・NORMAL・・・Punkte bewegen sich in aufsteigender numerischer Reihenfolge.

・RAMDOM・・・Punkte bewegen sich zufällig.

[Allgemeine Funktion]

◆Tutorial

Veranschaulichen Sie die richtige Trainingsmethode.

◆ Trainingshistorie

Sie können Ihren Trainingsverlauf mit einem Kalender verwalten.

◆Sprachanweisungen

Stimmbildung wird unterstützt.

◆Benachrichtigung

Erinnerung, wenn Sie die Trainings-App eine Woche lang nicht starten.

[Unterstütztes Betriebssystem]

Android 7-13