ECLEAR SPORTS トレーニング

यह प्रशिक्षण श्रृंखला "EKRIA SPORTS" के डम्बल/पुश-अप/प्लैंक प्रशिक्षण मैट के लिए समर्पित एक ऐप है जो व्यक्तित्व को संजोता है और वयस्क जीवन शैली में मिश्रित होता है।

ऐप के निर्देशों के अनुसार अपने शरीर को घुमाकर, आप अपने कोर, ऊपरी बांहों, छाती और कंधों को सही रूप से प्रभावी रूप से प्रशिक्षित कर सकते हैं।

[डंबल प्रशिक्षण]

◆ स्तर

आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार तीव्रता चुन सकते हैं।

　शुरुआती･･･शुरुआती के लिए

　 आसान ･･･ आसान प्रशिक्षण

　मानक･･･दैनिक प्रशिक्षण

　कठिन　　... पूरी तरह से प्रशिक्षण

"अतिरिक्त कठिन ... सीमा तक चुनौती!"

* डंबल वजन

वह डंबल वजन चुनें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं।

　2 किग्रा

　3 किग्रा

4 किग्रा (2 किग्रा + 2 किग्रा)

　5 किग्रा (3 किग्रा + 2 किग्रा)

6 किग्रा (3 किग्रा + 3 किग्रा)

मोड

वह हिस्सा चुनें जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं।

　अपर आर्म･･･ अपर आर्म

　कोर　... ट्रंक/पेट की मांसपेशियां

　एआरएम ･･････ बाइसेप्स

　शोल्डर・・・कंधे

◆पैटर्न

आप जिस शरीर के आकार के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, उसके अनुसार आप एक प्रशिक्षण नीति चुन सकते हैं।

・मांसपेशियों का प्रशिक्षण・・・एक ब्रेक लें और समान संख्या में 3 सेट करें।

・आकार दें・・・छोटे ब्रेक लें और प्रत्येक सेट के लिए दोहराव की संख्या कम करें।

◆ अन्य कार्य

· ब्रेक के दौरान प्रशिक्षण युक्तियाँ प्रदर्शित करें

[पुश-अप/पुश-अप प्रशिक्षण]

◆ स्तर

आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार तीव्रता चुन सकते हैं।

　शुरुआती･･･शुरुआती के लिए

　 आसान ･･･ आसान प्रशिक्षण

　मानक･･･दैनिक प्रशिक्षण

　कठिन　　... पूरी तरह से प्रशिक्षण

"अतिरिक्त कठिन ... सीमा तक चुनौती!"

　मूल1/2/3... आप मूल मेनू सेट कर सकते हैं।

मोड

वह हिस्सा चुनें जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं।

छाती की मांसपेशी / बस्ट अप

　ऊपरी बांह・・・बांह की मांसपेशी/ऊपरी बांह का आकार

　कंधे・・・कंधे की मांसपेशियां

◆पैटर्न

आप जिस शरीर के आकार के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, उसके अनुसार आप एक प्रशिक्षण नीति चुन सकते हैं।

・मांसपेशियों का प्रशिक्षण・・・एक ब्रेक लें और समान संख्या में 3 सेट करें।

・आकार दें・・・एक छोटा ब्रेक लेने से, प्रत्येक सेट के साथ दोहराव की संख्या कम हो जाती है।

◆ अन्य कार्य

· ब्रेक के दौरान प्रशिक्षण युक्तियाँ प्रदर्शित करें

[तख़्त / ट्रंक प्रशिक्षण]

◆ स्तर

आप अपनी शारीरिक शक्ति के अनुसार तीव्रता के 5 स्तरों में से चुन सकते हैं।

　शुरुआती･･･शुरुआती के लिए

　 आसान ･･･ आसान प्रशिक्षण

　मानक･･･दैनिक प्रशिक्षण

　कठिन　　... पूरी तरह से प्रशिक्षण

"अतिरिक्त कठिन ... सीमा तक चुनौती!"

◆ प्रशिक्षण समय

आप 30 सेकंड, 1 मिनट, 2 मिनट, 3 मिनट, 4 मिनट और 5 मिनट में से चुन सकते हैं।

◆पैटर्न

・सामान्य・・・अंक आरोही संख्यात्मक क्रम में चलते हैं।

・RAMDOM・・・अंक बेतरतीब ढंग से चलते हैं।

[सामान्य कार्य]

◆ ट्यूटोरियल

प्रशिक्षण का सही तरीका बताएं।

◆ प्रशिक्षण इतिहास

आप कैलेंडर के साथ अपना प्रशिक्षण इतिहास प्रबंधित कर सकते हैं।

◆आवाज निर्देश

आवाज प्रशिक्षण समर्थित है।

◆ अधिसूचना

रिमाइंडर यदि आप एक सप्ताह के लिए प्रशिक्षण ऐप शुरू नहीं करते हैं।

[समर्थित ओएस]

एंड्रॉइड 7-13