ECLEAR SPORTS トレーニング

এটি "ইকুরিয়া স্পোর্টস" প্রশিক্ষণ সিরিজ থেকে ডাম্বেল/পুশ-আপস/প্ল্যাঙ্ক ট্রেনিং ম্যাট প্রশিক্ষণের জন্য একটি উত্সর্গীকৃত অ্যাপ যা প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনধারার সাথে খাপ খায় যারা তাদের ব্যক্তিত্বকে মূল্য দেয়।

অ্যাপের নির্দেশাবলী অনুযায়ী আপনার শরীরকে নড়াচড়া করে, আপনি সঠিক ফর্মের সাথে আপনার কোর, উপরের বাহু, বুক এবং কাঁধকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

[ডাম্বেল প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

BEGINNER...প্রথমবার ব্যবহারকারীদের জন্য

সহজ...সহজ প্রশিক্ষণ

স্ট্যান্ডার্ড...প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ

কঠিন... কঠিন প্রশিক্ষণ

অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!

◆ ডাম্বেল ওজন

আপনি যে ডাম্বেলগুলি ব্যবহার করবেন তার ওজন চয়ন করুন।

2 কেজি

3 কেজি

　4 কেজি (2 কেজি + 2 কেজি)

5 কেজি (3 কেজি + 2 কেজি)

　6 কেজি (3 কেজি + 3 কেজি)

◆ মোড

আপনি যে অংশটি প্রশিক্ষণ দিতে চান তা চয়ন করুন।

উপরের বাহু...উপরের বাহু

কোর... কোর এবং পেটের পেশী

ARM　　　　・・・বাইসেপস

কাঁধ...কাঁধ

◆ প্যাটার্ন

আপনি যে শরীরের জন্য লক্ষ্য করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি একটি প্রশিক্ষণ কৌশল বেছে নিতে পারেন।

・শক্তি প্রশিক্ষণ: প্রচুর বিরতি নিন এবং একই সংখ্যক পুনরাবৃত্তির 3 সেট করুন।

・ আকার দিন: ছোট বিরতি নিন এবং প্রতিটি সেটের সাথে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কমিয়ে দিন।

◆অন্যান্য ফাংশন

・বিরতির সময় প্রশিক্ষণের টিপস প্রদর্শন করুন৷

[পুশ-আপ/পুশ-আপ প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

BEGINNER...প্রথমবার ব্যবহারকারীদের জন্য

সহজ...সহজ প্রশিক্ষণ

স্ট্যান্ডার্ড...প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ

কঠিন... কঠিন প্রশিক্ষণ

অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!

　ORIGINAL1/2/3...আপনি একটি আসল মেনু সেট করতে পারেন।

◆ মোড

আপনি যে অংশটি প্রশিক্ষণ দিতে চান তা চয়ন করুন।

বুকের পেশী / বক্ষ বড় হওয়া

উপরের বাহু...বাহুর পেশী/উপরের বাহুর আকৃতি

কাঁধ...কাঁধের পেশী

◆ প্যাটার্ন

আপনি যে শরীরের জন্য লক্ষ্য করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি একটি প্রশিক্ষণ কৌশল বেছে নিতে পারেন।

・শক্তি প্রশিক্ষণ: প্রচুর বিরতি নিন এবং একই সংখ্যক পুনরাবৃত্তির 3 সেট করুন।

・ আকার দিন: ছোট বিরতি নিন এবং প্রতিটি সেটের সাথে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কমিয়ে দিন।

◆অন্যান্য ফাংশন

・বিরতির সময় প্রশিক্ষণের টিপস প্রদর্শন করুন৷

[প্ল্যাঙ্ক/কোর প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী 5 মাত্রা থেকে তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

BEGINNER...প্রথমবার ব্যবহারকারীদের জন্য

সহজ...সহজ প্রশিক্ষণ

স্ট্যান্ডার্ড...প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ

কঠিন... কঠিন প্রশিক্ষণ

অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!

◆প্রশিক্ষণের সময়

আপনি 30 সেকেন্ড, 1 মিনিট, 2 মিনিট, 3 মিনিট, 4 মিনিট এবং 5 মিনিট থেকে নির্বাচন করতে পারেন।

◆ প্যাটার্ন

・স্বাভাবিক...বিন্দুগুলি সংখ্যার ঊর্ধ্বে ক্রমানুসারে চলে।

・RAMDOM...পয়েন্টগুলো এলোমেলোভাবে সরে যায়।

[সাধারণ ফাংশন]

◆ টিউটোরিয়াল

সঠিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সচিত্র ব্যাখ্যা।

◆ প্রশিক্ষণের ইতিহাস

আপনি একটি ক্যালেন্ডারের সাথে আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস পরিচালনা করতে পারেন।

◆ ভয়েস নির্দেশাবলী

অডিও সহ প্রশিক্ষণ সমর্থন করে।

◆ বিজ্ঞপ্তি

আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণ অ্যাপটি শুরু না করেন তবে এটি আপনাকে মনে করিয়ে দেবে।

[সমর্থিত ওএস]

অ্যান্ড্রয়েড 7-15