Fitonomy Mobility & Stretching

Fitonomy Mobility misst zuerst Ihre Flexibilität und erstellt dann Ihren Dehnungsplan basierend auf den Ergebnissen. Zehn geführte Mobilitätstests erfassen Ihren tatsächlichen Bewegungsumfang in Hüfte, Schultern, Knöcheln, Wirbelsäule, Oberschenkelrückseite und Nacken und vergeben für jedes Gelenk einen eigenen Mobilitätswert.

Die meisten Dehnungs-Apps bieten allen Nutzern die gleiche Routine. Diese App hingegen stellt Ihren Körper in den Mittelpunkt.

DER MOBILITÄTSTEST

Zehn geführte Bewegungen, einmalig durchgeführt, in etwa fünf Minuten. Bei Positionen, die einen Winkel erfordern, legen Sie Ihr Smartphone an Ihr Bein an. Die App misst die Neigung in Grad. Sie erhalten am Ende einen Flexibilitätswert für jedes Gelenk und ein klares Bild davon, wo Sie vor dem Dehnen verspannt sind.

IHRE TÄGLICHE DEHNEINHEIT

Neun Minuten, zusammengestellt aus Ihren Testergebnissen und Ihrer verfügbaren Zeit. Nur Platz auf dem Boden, keine Geräte, kein Fitnessstudio. Markieren Sie eine schmerzende Hüfte oder einen steifen unteren Rücken, und die heutige Einheit verkürzt die Haltepositionen und lässt die schwierigsten Positionen automatisch weg.

Gezielte Dehnung nach Körperbereich

Hüfte. Tiefe Hüftdehnungen und Übungen für die Hüftbeuger, um die Folgen stundenlangen Sitzens auszugleichen.

Unterer Rücken. Sanfte Rückendehnungen, um Verspannungen in der Lendenwirbelsäule und im Becken zu lösen.

Schultern und Nacken. Mobilitätsübungen für Rundrücken, verspannte Schultern und Nackenverspannungen durch Bildschirmarbeit.

Oberschenkelrückseite. Progressive Dehnung der Oberschenkelrückseite, die Knie und unteren Rücken entlastet.

Knöchel. Verbesserung der Knöchelmobilität für tiefere Kniebeugen und einen stabileren Gang.

Wirbelsäule. Rotation und Extension der Brustwirbelsäule zur Wiederherstellung der Beweglichkeit im mittleren Rücken.

Haltung. Dehnübungen im Sitzen und Stehen, die Brustkorb und Hüftvorderseite öffnen.

JEDE BEWEGUNG IN 3D

Beobachten Sie jede Dehnung aus jedem Winkel, bevor Sie sie ausprobieren. Sie erhalten Hinweise, wo Sie die Dehnung spüren sollten und wie lange Sie halten sollten. Kein Rätselraten mehr, wie die Position aussehen soll.

VERFOLGEN SIE IHRE FLEXIBILITÄT IM LAUFE DER ZEIT

Testen Sie jederzeit erneut und vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Ausgangswert. Ihr Mobilitätswert wird Gelenk für Gelenk aktualisiert, sodass Verbesserungen in Grad gemessen werden und nicht nur als vages Gefühl von mehr Lockerheit wahrgenommen werden.

FÜR WEN IST DIESES PRODUKT GEEIGNET?

Für Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und dies in Hüfte und unterem Rücken spüren.

Für Kraftsportler und Läufer, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, bevor sie mit Gewichten trainieren.

Für alle, die morgens steif sind und eine kurze, tägliche Dehnroutine suchen, die gezielt das Problem angeht.

Für ältere Erwachsene, die ihre vorhandene Beweglichkeit erhalten möchten.

Anfänger, die andere Dehn-Apps aufgegeben haben, weil sich die Routine nicht verändert hat.

WARUM MOBILITÄTSÜBUNGEN WICHTIG SIND

Bessere Beweglichkeit Ihrer Gelenke und Muskeln

Weniger Steifheit im unteren Rücken, in der Hüfte, im Nacken und in den Schultern

Bessere Haltung in Schultern und Wirbelsäule

Ein leichteres Aufwärmen vor dem Training und bessere Regeneration danach

Geringeres Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag

Beweglichkeit, die auch im Alter erhalten bleibt

SO FUNKTIONIERT DIE MESSUNG

Die Winkelmessungen nutzen die integrierten Bewegungssensoren Ihres Smartphones und dienen der allgemeinen Fitnessverfolgung. Sie stellen keine klinische Messung dar. Fitonomy Mobility ist kein medizinischer Dienst und dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie eine Verletzung oder anhaltende Schmerzen haben.

ABONNEMENT

Fitonomy Mobility kann kostenlos heruntergeladen werden, und der Mobilitätstest ist kostenlos. Für den vollen Zugriff auf Programme und 3D-Videos ist ein Abonnement erforderlich. Die Zahlung wird Ihrem Google Play-Konto bei der Bestätigung belastet. Abonnements verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums gekündigt werden. Sie können Ihr Abonnement in den Einstellungen Ihres Play Store-Kontos verwalten oder kündigen.

Fragen oder Feedback: [email protected]

Nutzungsbedingungen: https://fitonomyapp.com/mobility/terms/

Datenschutzrichtlinie: https://fitonomyapp.com/mobility/privacy/