Induction of lucid dream

Über diese App

   Dies ist eine Anwendung, die luzides Träumen mit Stimulation durch Licht und Ton induziert. Neuere Studien haben gezeigt, dass die Induktion von Gehirnwellen in Gammawellen während des REM-Schlafs zu luzidem Träumen führen kann. Der REM-Schlaf tritt mehrmals in der Nacht auf, etwa alle 90 bis 120 Minuten, und dauert gegen Ende des Schlafs länger. Diese App führt Gehirnwellen durch Blinken von Lichtern und monauralen Beats während des REM-Schlafs.

Wie benutzt man

   Stellen Sie die Zeit ein, zu der der Alarm während des REM-Ruhezustands gestartet werden soll. Wenn Sie einen Smartphonearm, einen Selfiestick oder eine Smartphonebrille verwenden und den Smartphonebildschirm in einer Schlafposition sichtbar machen, ist der Effekt größer. Wenn Sie nicht über ein solches Gerät verfügen, passen Sie die Position so an, dass das Licht vom Bildschirm auf Ihr Gesicht fällt. Drücken Sie nach dem Einstellen des Alarms die SLEEP-Taste und gehen Sie ins Bett, ohne das Smartphone in den Schlafmodus zu versetzen. Der Alarm dauert ungefähr drei Minuten. Alarme werden alle 20 Minuten nach dem ersten Alarm ausgelöst. Sie können das Intervall ändern. Wenn Sie aufwachen und wieder einschlafen möchten, drücken Sie bitte zweimal die Sleep-Mode-Taste und schlafen Sie so, wie es ist.

Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch

   Sieh dir keine Warnungen an, wenn du wach bist. Sie könnten sich krank fühlen. Die Benachrichtigungen der App enthalten häufige Lichtblitze. Bitte verwenden Sie es nicht, wenn Sie sich Sorgen über Lichtempfindlichkeitsattacken (Epilepsie) machen. Bitte beachten Sie, dass ich keine Verantwortung für eventuelle Schäden übernehme.

Wenn nicht erfolgreich

・ Grundsätzlich steigt die Wahrscheinlichkeit, einen klaren Traum zu haben, wenn Sie zweimal schlafen. Versuchen Sie dies, wenn Sie im Urlaub Zeit haben.

・ Verwenden Sie diese Option mit anderen klaren Träumtechniken wie Traumtagebuch, MILD und WBTB. Wenn Sie die App weiterhin verwenden, werden Sie mehr falsches Erwachen und bestimmte Träume erleben (es ist wie ein funkelnder Traum). Trainiere dich, um die Zeichen deiner Träume zu bemerken.

・ Die Schlafdauer, die Schlaftiefe und die Häufigkeit des Umkippens im Bett sind von Person zu Person unterschiedlich. Versuchen Sie es daher mehrmals, bis Sie die richtige Situation für Sie gefunden haben. Passen Sie außerdem die Position, Helligkeit und Lautstärke Ihres Smartphones an.