Induction of lucid dream

درباره این برنامه

   این برنامه کاربردی است که موجب خواب آرام با تحریک با نور و صدا می شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که القای امواج مغزی به امواج گاما در طول خواب REM می تواند منجر به خواب آلودگی شود. خواب REM چندین بار در شب، حدود 90 تا 120 دقیقه طول می کشد و طولانی تر به سمت پایان خواب ادامه می دهد. این برنامه امواج مغزی را با چشمک زدن و ضربه های مونوئال در طول خواب REM هدایت می کند.

نحوه استفاده

   زمان برای شروع هشدار در طول خواب REM تنظیم کنید. اگر از یک بازوی گوشی هوشمند، یک قلم هوشمند یا یک عینک هوشمند استفاده کنید و صفحه نمایش گوشی هوشمند را در یک موقعیت خواب مشاهده کنید، اثر بیشتر خواهد بود. اگر چنین دستگاهی ندارید، لطفا موقعیت را تنظیم کنید تا نور از روی صفحه به چهره شما برسد. پس از تنظیم هشدار، دکمه SLEEP را فشار داده و بدون قرار دادن گوشی هوشمند خود در حالت خواب، به خواب بروید. هشدار حدود سه دقیقه طول می کشد. هشدارها هر 20 دقیقه پس از هشدار اول آتش می زند. شما می توانید فاصله را تغییر دهید. اگر از خواب بیدار می شوید و می خواهید دوباره بخوابید، دکمه خواب دوبار دکمه خواب را فشار دهید و خوابید.

هشدارها برای استفاده

   هنگام بیداری هشدارها را تماشا نکنید ممکن است احساس بدی کنید هشدارهای برنامه شامل چشمکهای مکرر نور است. لطفا اگر از نگرانی در مورد حملات حساس به نور (صرع) نگران استفاده از آن هستید، استفاده نکنید. لطفا توجه داشته باشید که من مسئولیتی در قبال خسارات وارده ندارم.

اگر موفق نشدید

· اساسا احتمال خواب رویایی افزایش می یابد زمانی که دو بار خوابیدید. این وقت را در تعطیلات خود امتحان کنید

· استفاده از تکنیک های رویایی دیگر، مانند دفتر خاطرات رویا، MILD و WBTB. اگر همچنان به استفاده از برنامه ادامه دهید، بیداری های نادرست و رویا های خاصی خواهید دید (مثل یک رویاه چشمک زدن). آموزش خود را به اطلاع علائم رویاهای خود.

· زمان خواب، عمق خواب و فرکانس چرخش در رختخواب متفاوت از فرد به فرد است، بنابراین بارها تلاش کنید تا شرایط مناسب برای شما پیدا کنید. همچنین، لطفا موقعیت، روشنایی و حجم صدا گوشی هوشمند خود را تنظیم کنید.