Induction of lucid dream

इस ऐप के बारे में

   यह एक ऐसा अनुप्रयोग है जो प्रकाश और ध्वनि द्वारा उत्तेजना के साथ आकर्षक सपने देखने को प्रेरित करता है। विशिष्ट अध्ययनों से पता चला है कि आरईएम नींद के दौरान गामा तरंगों में मस्तिष्क तरंगों के शामिल होने से स्पष्ट सपने देखने की ओर बढ़ सकता है। रेम की नींद रात में कई बार होती है, हर 90 से 120 मिनट के बारे में, और नींद के अंत तक लंबे समय तक रहती है। यह ऐप रेम स्लीप के दौरान रोशनी और चमकती बीट द्वारा मस्तिष्क तरंगों को निर्देशित करता है।

कैसे इस्तेमाल करे

   REM स्लीप के दौरान अलर्ट के शुरू होने का समय निर्धारित करें। यदि आप स्मार्टफोन बांह, सेल्फी स्टिक, या स्मार्टफोन गॉगल का उपयोग करते हैं और स्मार्टफोन की स्क्रीन को नींद की स्थिति में दिखाई देते हैं, तो प्रभाव अधिक होगा। यदि आपके पास ऐसा कोई उपकरण नहीं है, तो कृपया स्थिति को समायोजित करें ताकि स्क्रीन से प्रकाश आपके चेहरे से टकराए। अलर्ट सेट करने के बाद, SLEEP बटन दबाएं और अपने स्मार्टफोन को स्लीप मोड में डाले बिना बिस्तर पर जाएं। अलर्ट लगभग तीन मिनट तक रहता है। अलर्ट के बाद हर 20 मिनट में अलर्ट फायर करता है। आप अंतराल को बदल सकते हैं। यदि आप उठते हैं और फिर से सोना चाहते हैं, तो कृपया नींद को दो बार मोड बटन दबाएं और सो जाएं।

उपयोग के लिए सावधानियां

   जब आप जाग रहे हों तो अलर्ट न देखें। आप बीमार महसूस कर सकते हैं। ऐप के अलर्ट में प्रकाश की लगातार चमक शामिल है। कृपया इसे उपयोग करने से बचना चाहिए यदि आप फ़ोटोग्राफ़ी संवेदनशीलता (मिर्गी) के बारे में चिंतित हैं। कृपया ध्यान दें कि मैं किसी भी नुकसान के लिए जिम्मेदारियां नहीं लेता हूं।

अगर सफल नहीं हुआ

・ मूल रूप से, जब आप दो बार सोते हैं, तो स्पष्ट सपने देखने की संभावना बढ़ जाती है। जब आपके पास छुट्टियों का समय हो तो यह कोशिश करें।

・ स्वप्न डायरी, MILD, और WBTB जैसे अन्य आकर्षक सपने देखने वाली तकनीकों का उपयोग करें। यदि आप ऐप का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो आप अधिक झूठे जागरण और विशिष्ट सपनों का अनुभव करेंगे (यह एक टिमटिमाते सपनों की तरह है)। अपने सपनों के संकेतों को नोटिस करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

Depth सोने का समय, नींद की गहराई, और बिस्तर में पलटने की आवृत्ति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, इसलिए कई बार कोशिश करें जब तक कि आप अपने लिए सही स्थिति का पता न लगा लें। इसके अलावा, कृपया अपने स्मार्टफोन की स्थिति, चमक और ध्वनि की मात्रा को समायोजित करें।